Belangrijkste aangetaste spieren
- Buikspieren
Oefening moeilijkheid
Erg makkelijk
De staande diagonale crunch uitvoeren:
- Sta rechtop, houd je benen wijder dan schouderbreedte uit elkaar en leg je handen achter je hoofd
- Til je linkervoet van de vloer, houd je rug recht, draai je rechterschouder en raak je linkerknie aan met je rechterelleboog.
- Buig je rug naar voren.
