Het laatste team in de jeugdsector is de categorie "lente", waar de leeftijdsgrens twintig is", maar een speler van het eerste team (buiten het quotum) kan ook deelnemen, die moet herstellen van blessures en het tempo van de race moet herwinnen .
De voorjaarscategorie wordt gespeeld door jonge mensen die inmiddels volwassen zijn voor het eerste elftal en met een professioneel perspectief; de teams die deelnemen aan dit kampioenschap zijn clubs die met elkaar spelen via een nationaal kampioenschap, met het vooruitzicht om goede elementen te ontwikkelen.
De trainingen kunnen worden gecombineerd met die van het eerste elftal: vaak komen de springspelers op hun beurt weer naar de trainingen van hun oudere collega's.
JAARLIJKS TRAININGSPROGRAMMA VAN 10 TOT 12 JAAR
Om een adequaat trainingsprogramma voor 10/12-jarigen te structureren, moeten we er rekening mee houden dat er een reeks parameters zijn, zoals de technisch-tactische en coördinatieve vaardigheden, die we absoluut niet kunnen afleiden.
REFERENTIESCHEMA
TECHNISCHE VAARDIGHEDEN
TACTISCHE VAARDIGHEDEN
CORDINAAT CAPACITEIT
AUGUSTUS
Begeleiding, passage, receptie.
Manieren om te schoppen
Verdediging van de deur in numerieke superioriteit. Spel zonder de bal. 7c7
Spelletjes met en zonder bal
SEPTEMBER
Begeleiding, passage, receptie.
Manieren om te schoppen
Doorgang in de vrije zone. Verdediging van het in de minderheid zijnde doel. Spel zonder de bal. 7c7 - 11c11
Spelletjes met en zonder bal
OKTOBER
Doorgang, ontvangst. Manieren om te schoppen. Hoofdschot. Verdediging van de bal.
Defensie leidt tot in de minderheid en in de minderheid. Temporalisatie. Ruimte creëren. Passen en schieten. Spel met en zonder de bal. 7c7 - 11c11
Collectieve spellen met en zonder de bal
NOVEMBER
Doorgang, ontvangst. Manieren om te schoppen. Hoofdschot. Verdediging van de bal.
Beweging van bedrog
Ruimte creëren.
Markering.
Spel met en zonder de bal.
Passen en schieten.
7:7 - 11: 11
Collectieve spellen met en zonder de bal
DECEMBER
Verificatie van het uitgevoerde werk
Verificatie van het uitgevoerde werk
Collectieve spellen met en zonder de bal
JANUARI
Doorgang, ontvangst. Manieren om te schoppen. Hoofdschot.
Beweging van bedrog.
Dribbelen.
Markering.
Temporalisatie.
Verdediging van het doel en het innemen van een positie in de minderheid.
11c11
Collectieve spellen met en zonder de bal
FEBRUARI
Doorgang, ontvangst. Manieren om de bal te trappen.
Beweging van bedrog.
Dribbelen.
Verdediging van het doel en het innemen van een positie in de minderheid.
11c11
Collectieve spellen met en zonder de bal
MAART
Doorgang, ontvangst. Manieren om te schoppen. Beweging van misleiding Dribbelen.
Markering ongedaan maken;
Ruimtecreatie;
Kom op en ga.
11c11
Collectieve spellen met en zonder de bal
APRIL
Doorgang, ontvangst. Manieren om te schoppen. Beweging van misleiding Dribbelen.
Hoofdschot.
Aanval tegen verdediging met eindconclusie.
Collectieve spellen met en zonder de bal
KUNNEN
Grondbeginselen van voetbal in complexe spelsituaties
Aanval tegen verdediging met eindconclusie.
Collectieve spellen met en zonder de bal
JUNI
Verificatie van het uitgevoerde werk gedurende het jaar
Verificatie van het uitgevoerde werk gedurende het jaar
VOORBEELD:
TECHNISCHE DOELSTELLINGEN: overheersing, geleiding, manieren van trappen, manieren van ontvangen, schieten op doel
TACTISCHE DOELSTELLINGEN: 2 aanvallers tegen 3 verdedigers
VOORWAARDELIJKE ONTWIKKELING VAN VAARDIGHEDEN: gewrichtsmobiliteit, uithoudingsvermogen, snelheid, snelle kracht
ONTWIKKELING VAN CORDINATIEVE VAARDIGHEDEN: balans, oriëntatie, aanpassing, differentiatie, reactie, ritmisatie, koppeling en combinatie.
OEFENINGEN BESCHRIJVING:
15 minuten. introductiespel: handbal
20 minuten: Geleiding van interne en externe voetconditionering
30 minuten: 2: 3 om het doel van de tegenstander te bereiken op verkleinde velden
20 minuten: passen en op doel schieten
15 minuten: gratis spelen
OPMERKINGEN: moeilijkheden, fouten enz .... te melden om de doelstellingen van de volgende les en van het jaarplan te herdefiniëren.
PRESTATIEMODEL
Dankzij de nieuwe bestaande technologieën is het tegenwoordig mogelijk om precies het prestatiemodel van een speler te definiëren.
Als we bijvoorbeeld hardlopen als referentiemodel nemen, worden de parameters weergegeven door de kwaliteit en kwantiteit van hardlopen die de speler tijdens het spel kan voltooien.In dit verband moet rekening worden gehouden met de verschillende kenmerken van de speler, de rol die hij speelt en de bewegingen die hij tijdens het spel maakt; deze bewegingen kunnen als volgt worden aangegeven:
- tussenstop
- wandelen (4 km/u)
- joggen (8 km/u)
- hardlopen op lage snelheid (12 km / u)
- hardlopen met matige snelheid (16 km / h)
- racen op hoge snelheid (21 km / u)
- Sprinten (30 km/u)
- achteruit rennen
De verschillende snelheden hierboven zijn meermaals gedetecteerd (verschillende spellen) en bemiddeld tussen verschillende spelers.
Keepers worden afzonderlijk beschouwd, omdat ze een duidelijk andere rol hebben vanwege de eigenaardigheid van de uitvoering.
Uit de "percentageanalyse van de run in het spel werden de volgende conclusies getrokken:
- voor 17% van de totale speeltijd blijven de spelers stil;
- 40% lopen;
- 35% draait op lage snelheid;
- voor 8% lopen ze op hoge snelheid;
- 0,6% sprint.
Uit deze eerste analyses blijkt dat een voetballer gemiddeld 10,8 km rent, met verschillen van 9 tot 14 km.
Verdedigers en aanvallers lopen ongeveer hetzelfde aantal hardloopkilometers, met een hogere snelheid en meer sprints dan middenvelders.
De aanvallers zijn degenen die de meeste hoofdschoten maken; de verdedigers maken in plaats daarvan meer tackles.
Per speler worden gemiddeld 30 passen en 15 onderscheppingen gemaakt.
Ander
Elite spelers:
- ze staan of lopen meer dan de helft van de vergadering
- ze lopen in de eerste helft meer dan in de tweede helft, maar de afgelegde afstand met hoge snelheid blijft gemiddeld onveranderd
- meer racen op hoge snelheid dan spelers op een lager niveau.
Maar hoe bereiden we onze spelers voor in het licht van de hierboven beschreven gegevens?
Als we het hebben over voetbaltraining, kunnen we niet anders dan enkele gezaghebbende auteurs noemen:
- Cramer, 1987: "De beste leraar voor "training is de competitie".
- Northpoth, 1988: "als de wedstrijd de beste training is, is het ook zo dat een goede training noodzakelijkerwijs het karakter van een wedstrijd moet hebben".
Als we een speler gedurende het spel observeren, merken we dat hij verschillende soorten rennen uitvoert: in lijn, met bochten, met richtingsveranderingen, enz. "nadruk op deze kenmerken, dat wil zeggen: in lijn rennen, met richtingsveranderingen, richtingsveranderingen en quant" andere.
Het traditionele concept van voetbaltraining moet ook worden uitgebreid naar al die factoren die de prestaties van de speler beïnvloeden en die tegelijkertijd de prestatieontwikkeling in de context van het team vergroten:
- Techniek (coördinatievaardigheden en kinetische vaardigheden)
- Conditie (kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en flexibiliteit)
- Paranormale gaven
- Gezondheids-, constitutionele en aanlegfactoren
- Tactisch-cognitieve vaardigheden
- Sociale vaardigheden
Een "pure" generiek type training mag alleen worden toegepast in combinatie met regeneratieve, aanvullende, compenserende trainingen, enz ...
Net als bij jonge spelers, moeten ook volwassenen trainen die in geen enkele richting te bevooroordeeld zijn. Deze overweging geldt vaak voor krachttraining, waar vaak de voorkeur wordt gegeven aan het versterken van bepaalde districten en het verhogen van bepaalde parameters, waarbij de harmonieuze ontwikkeling van het organisme en de noodzaak om met succes voorwaardelijke verbeteringen in de praktijk van het spel toe te passen, worden verwaarloosd.
SNELHEID VAN DE SPELER
Perceptuele snelheid
Mogelijkheid om snel te begrijpen en in te grijpen tijdens een bepaalde spelsituatie.
Snelheid van anticiperen
Mogelijkheid om in zeer korte tijd de ontwikkeling van het spel en vooral het gedrag van de tegenstander aan te voelen.
Beslissingssnelheid
Mogelijkheid om snel te beslissen welke van de verschillende acties het beste is om te kiezen voor een correct vervolg van het spel.
Snelheid van reactie
Snel weten te reageren in onvoorspelbare spelsituaties.
Cyclische en acyclische motorsnelheid
Vaardigheid om cyclische en acyclische bewegingen uit te voeren, zonder en met de bal, op hoge snelheid.
Snelheid van handelen
Mogelijkheid om snel specifieke acties uit te voeren.
Interventie snelheid
Het is het vermogen om in de kortst mogelijke tijd en met maximale efficiëntie in te grijpen, vertrouwend op alle kwaliteiten: cognitief, technisch-tactisch, fysiek, enz.
Flexibiliteit
Voor een speler is flexibiliteit van het grootste belang, vooral om blessures tijdens de wedstrijd te voorkomen. Vandaar het belang van een correcte atletische training, zeker op hoog niveau.
Andere artikelen over "Voetbal, lentetraining"
- Voetbal, heel jonge opleiding, studenten en yuniores
- Voetbal techniek
