De nieuwe grens in opleiding: de link tussen neurofysiologie en sport

Bewerkt door Prof. Guido M. Filippi

De gemelde situatie is goed bekend bij iedereen die bekend is met lichamelijke activiteit.

Maar het spierspel, of beter gezegd neuromusculair, heeft een aantal implicaties voor de prestaties: in feite, als de interactie tussen de extensoren - flexoren (dus agonisten - antagonisten in de extensie van het been) essentieel is om de systeem van hefbomen, aan de andere kant veroorzaakt het een verminderde productie van kracht en snelheid, en veroorzaakt daarom een aanzienlijk energieverbruik. Hetzelfde fenomeen zal optreden bij de "terugkeer" van het been, wanneer de extensoren zich tegen de flexoren zullen verzetten. Figuur 7 vat het probleem samen.

Het probleem van het centrale zenuwstelsel is dan om een balans te vinden tussen de activering van de spieren met stabiliserende taken ten opzichte van die welke, in een bepaalde beweging, de kracht moeten geven. het is niet goed opgelost u zult blessures krijgen en het centrale zenuwstelsel zal niet toestaan dat de spier al zijn kracht genereert. Als het gewricht is te vast zal er energieverbruik en verminderde kracht en snelheid van uitvoering zijn.
Technisch gezien wordt gewrichtsfixatie "stijfheid" genoemd en wordt de term "gewrichtsstijfheid" vaak gebruikt. De regulatie van gewrichtsstijfheid, complex in de elementaire flexie-extensiebeweging van het been, wordt moeilijk voor ons voor te stellen wanneer de beweging multi-gewricht is en, nog meer, wanneer de beweging snel en krachtig is.
De regulatie van stijfheid is het centrale probleem van het zenuwstelsel bij de uitvoering van motorische uitvoering.
De trainer en de atleet weten empirisch heel goed hoe waar dit is en hoeveel wat wordt genoemd "de vloeibaarheid van het atletische gebaar" telt in de uitvoering.

De vloeiendheid van het atletische gebaar is een optimale regulering van de gewrichtsstijfheid.

Hier wordt dan het verschil tussen training die gericht is op de bespiering en training die gericht is op de vloeibaarheid van het gebaar, dat wil zeggen op de ontwikkeling van motorische controle, duidelijker geschetst. Sporters met een lagere spiermassa kunnen daardoor prestaties, ook qua vermogen, hoger hebben dan die van sporters met een hogere massa.
Het centrale zenuwstelsel verzamelt op elk willekeurig moment een enorme hoeveelheid informatie van binnenuit ons (bijv. botten, gewrichten, spieren) en van buitenaf. Het verwerkt deze en beslist hoe de gezamenlijke controlestrategie moet worden beheerd. We zouden kunnen zeggen dat, voor sommigen mate is het, net als bij computers, een probleem van verwerkingscapaciteit en rekencapaciteit.
Hoeveel het zenuwstelsel en zijn werk in de prestaties wegen, is aantoonbaar, zoals gebeurt bij proefpersonen die cocaïne of amfetaminen gebruiken, stoffen die de verwerkingsprestaties van het centrale zenuwstelsel kunnen verbeteren. Binnen een paar uur maken deze moleculen het controlesysteem hyperactief en transformeren de motorische prestaties letterlijk. Zo veel is het zenuwcommando en zo weinig is het spierstelsel. Dan wordt het molecuul gemetaboliseerd en het systeem "schakelt uit". Deze medicijnen hebben een " diepgaand niet-specifieke actie, dat wil zeggen, ze activeren niet alleen het zenuwstelsel dat de spieren en de gewrichten aanstuurt, maar ook dat wat het cardiovasculaire systeem, de adem, de psyche enzovoort regelt. aanzienlijke en mogelijk dodelijke schade veroorzaken.

Maar afgezien van chemie en moleculen, hoe kun je het zenuwstelsel trainen om de controle te vergroten?
In werkelijkheid, empirisch, is dit al gedaan en de coaches kennen een veelvoud aan technieken, die momenteel worden gebruikt, die daadwerkelijk inwerken op het centrale zenuwstelsel.
Een reeks oefeningen voorstellen die niet alleen gericht zijn op het verbeteren van de massa, maar ook op het atletische gebaar, betekent indirect handelen op de zenuwcentra (Figuur 8) die ze geleidelijk zullen leren. Met andere woorden, de trainer "uitvindt" of neemt een bepaalde reeks oefeningen aan die, om te worden uitgevoerd, het motorische controlesysteem dwingen een reeks strategieën te leren en te implementeren waarin hij verbetert, die hij geleidelijk uit het hoofd leert en een " gids Effectieve spiermachine. Als een auto- of motorcoureur onthoudt hij een circuit. In die zin wordt ook begrepen waarom het leren optimaliseren van een bepaalde oefening niet betekent ook het optimaliseren van andere bewegingen waarbij dezelfde spieren worden geactiveerd, omdat het centrale zenuwstelsel "goed" wordt in het doen waar het op wordt beoefend: strafschoppen is niet zoals het nemen van een hoekschop.