Middenvoetfracturen veroorzaakt door stress komen vrij vaak voor bij sporters en degenen die langdurig hoge inspanningen leveren. Vooral hardlopers en mensen met platte of holle voeten worden getroffen.
het is een deel van het skelet van de voet dat bestaat uit vijf lange en dunne botten, parallel gerangschikt. Hij kan vatbaar zijn voor verschillende soorten verwondingen, waaronder stressblessures.
Metatarsale stressfracturen hebben, in tegenstelling tot andere, geen specifieke traumatische gebeurtenis of het ontbreken van bepaalde stoffen in het botweefsel als oorzaak, maar worden veroorzaakt door progressieve slijtage van het getroffen gebied, als gevolg van herhaalde en cyclische spanningen die de weerstand overschrijden die intrinsiek is aan Om ze te laten verschijnen kan het ook een training zijn die op de verkeerde manier wordt uitgevoerd of met een ongeschikte houding die, indien langdurig in de tijd, dit en andere problemen kan veroorzaken.
De metatarsus die het vaakst wordt aangetast door stressfracturen is de tweede, maar de incidentie van het fenomeen op de derde en vierde is ook niet zeldzaam, maar minder frequent op de eerste en vijfde.
Symptomen
Het is niet altijd gemakkelijk te begrijpen wanneer u met een dergelijke situatie wordt geconfronteerd, maar er zijn enkele tekenen die, als ze zich voordoen, moeten worden onderzocht. De eerste is de aanwezigheid van een zwelling op de achterkant van de voet, vergezeld van een roodheid en soms, maar niet altijd, door een stijging van de temperatuur van de huid in het getroffen gebied. Bovendien kunt u, door licht op het gebied te drukken, pijn voelen en als u probeert uw voet te bewegen, kunt u een beperking van de functionaliteit ervaren, tot het niveau van moeite met lopen.
Diagnose
Als u twijfelt over het hebben van een middenvoetsbeentje stressfractuur, moet u twee of drie weken na het trauma een röntgenfoto ondergaan, zodat het onderzoek dit met zekerheid kan aantonen.Als dit niet gebeurt maar de twijfel blijft, is het nuttig om een MRI-scan te ondergaan, daarentegen, kan tijdens de follow-up meer geïndiceerd zijn.
Therapie
Als de diagnose de twijfel bevestigt en je merkt dat je te maken krijgt met een middenvoetsbeentje stressfractuur, dan bestaat de therapie voornamelijk uit het "in acht nemen van een rustperiode, die door je arts als duur wordt vastgesteld afhankelijk van de ernst van de situatie. In de acute fase. u moet mogelijk ook helpen met ijs- en ontstekingsremmende therapie.
Wat betreft de revalidatiefase, voordat u terugkeert naar volledige capaciteit, moet u orthopedische schoenen en krukken gebruiken. Magnetotherapie en schokgolftherapie kunnen ook de hersteltijden versnellen.
en bij de dans. Dit type blessure kan echter iedereen treffen, zelfs degenen die niet op hoog niveau sporten, maar zich beperken tot een lange wandeling in ongeschikte schoenen.Bovendien kunnen zelfs de meest triviale dagelijkse activiteiten dit trauma veroorzaken, als ze een grotere fysieke inspanning vergen dan normaal of langdurig duren, zoals een verhuizing of bijzonder intens huishoudelijk werk.
Bovendien kunnen enkele lichte anatomische afwijkingen zoals een pes cavus of platte voet het risico verder vergroten.
De platvoet is een conformatie van de voet die wordt gekenmerkt door de afvlakking van het plantaire gewelf en de valgus-pronatie van de calcaneus en kan bijdragen aan het ontstaan van enkel- en knieproblemen.
De pes cavus is een aangeboren of verworven afwijking die bestaat uit een overmatige accentuering van de hoogte van de plantaire boog.
d "Achille licht ingetrokken of platte of holle voet.Hier zijn enkele handige rekoefeningen.
Teenlift
- Ga op een stoel zitten met je rug recht en je voeten plat op de grond.
- Hef je hielen op en houd je tenen op de grond.
- Druk lichtjes en houd de positie een paar seconden vast.
- Keer terug naar de startpositie en herhaal de oefening 10 keer.
Achillespees stretch
- Kijk vanuit een staande positie naar een muur, met je armen naar voren gestrekt en de handpalmen op het verticale oppervlak.
- Strek een been achter je uit en buig de andere knie, waarbij je ervoor zorgt dat beide hielen plat op de grond blijven.
- Buig je heupen totdat de achillespees en de kuitspier zijn uitgerekt, waardoor ze allebei in tractie komen.
- Houd de positie 30 seconden vast en keer terug naar de startpositie.
- Wissel van been.
- Herhaal de oefening drie keer aan elke kant.
