De cryosauna is een alternatieve behandeling waarbij het lichaam gedurende ongeveer 3 minuten wordt blootgesteld aan een wolk verdampte stikstof bij temperaturen onder de -100 ° C.
, cellulitis bestrijden en afvallen. Het is aangetoond dat blootstelling van het hele lichaam aan cryosauna pijnstillende, ontstekingsremmende en spierontspannende effecten heeft.om de bloedsomloop weer op gang te brengen.
Wist je dat…
Bij de cryosauna wordt het lichaam blootgesteld aan temperaturen die in de natuur niet voorkomen. Om zulke lage temperaturen te weerstaan, is het noodzakelijk om de ledematen van het lichaam te beschermen met sokken, handschoenen, slips en een masker dat de mond en neus bedekt; de persoon die wordt onderworpen aan de cryosauna blijft in een strikt katoenen zwempak.
met productie van catecholamines en cortisol. Vanuit hemodynamisch oogpunt veroorzaakt blootstelling aan zeer lage temperaturen en de terugkeer naar kamertemperatuur eerst een effect van vasoconstrictie en vervolgens van vasodilatatie met hyperemie (dwz een toename van het bloed in een bepaald deel van het lichaam). , metabole repercussies worden verwacht.
Cryosauna: basisprincipe
De cryosauna maakt gebruik van de verdamping van vloeibare stikstof, die gasvormig wordt in de cryokamer, om het lichaam in 30-45 seconden op temperaturen tussen -110 ° C en -160 ° C te brengen. De behandeling duurt ongeveer 2-3 minuten.
Dit bepaalt een vasoconstrictie van het uiteinde van het lichaam met een toename van de stroom naar het hart waar het wordt verrijkt met zuurstof en voedingsstoffen.
Aan het einde van de sessie bepaalt het herstel van de lichaamstemperatuur een vasodilatatie. Dit bevordert, in de volgende 3-6 uur, een stroom van "verrijkt" bloed van het hart naar de ledematen die in staat is om:
- Vul de weefsels aan met zuurstof- en energiesubstraten;
- Verwijder snel giftige metabolieten zoals melkzuur.
Cryosauna: laat je afvallen?
De vermeende voordelen voor de cryosauna-lijn zouden te wijten zijn aan het herstel van de bloedcirculatie, eenmaal terug naar normale temperaturen. In de praktijk werd echter noch een hoger basaal metabolisme in de dagen na de sessie noch een verandering in lichaamsgewicht waargenomen bij mensen die werden onderworpen aan cryosauna. Bovendien, hoewel de niveaus van cortisol in het bloed toenamen, was er geen grotere lipolyse van het vetweefsel. Op dit moment zijn er daarom onvoldoende elementen om te bevestigen dat er een verandering in lichaamssamenstelling of gewichtsverlies wordt waargenomen na de cryosauna.
Zie ook: Cryolipolyse voor gelokaliseerde vetreductie
Bewezen voordelen
De cryosauna heeft echter effecten laten zien:
- Pijnstillers: cryosauna remt de reactiviteit van zenuwuiteinden, waardoor de waarneming van lokale pijnprikkels wordt beperkt;
- Ontstekingsremmend: door het cellulaire metabolisme te vertragen, remt cryosauna de afscheiding en activiteit van chemische mediatoren met pro-inflammatoire werking.Ook met betrekking tot systemische ontstekingen worden vergelijkbare resultaten geregistreerd na een cyclus van sessies verdeeld over een maand;
- Anti-oedematose: indien toegepast na een traumatische gebeurtenis, beperkt de cryosauna de daarmee gepaard gaande extravasatie van weefselbloed;
- Spierverslappers: de cryosauna heeft een spierverslappend effect waardoor eventuele spierkrampen worden voorkomen;
- Antioxidanten: cryosauna zou een effect hebben op oxidatieve stress, omdat het het natuurlijke afweermechanisme versterkt tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen (met name tegen peroxidatie, die vroegtijdige celveroudering veroorzaakt).
Toepassingen in de geneeskunde
De voordelen die tot nu toe zijn aangetoond en eerder zijn vermeld, toegeschreven aan de cryosauna, vinden vooral hun toepassing bij de revalidatie en behandeling van verschillende reumatologische, orthopedische, endocrinologische en dermatologische ziekten, waaronder:
- Artritis-reumatische aandoeningen;
- Degeneratieve ziekten van het skelet (zoals artrose);
- Hyperglykemie of openhartige diabetes (hoge bloedglucosewaarden);
- Hyperurikemie (hoge niveaus van urinezuur in het bloed);
- Pathologieën van het bewegingsapparaat (schouder tendinopathieën, achilleus tendinitis, pubalgie, spiertranen, lumbosciatalgie, enz.);
- Psoriasis en atopische dermatitis;
- Dermatologische aandoeningen die worden gekenmerkt door jeuk als symptoom: bijv. lichen planus, nodulaire pruritus enz.
De cryosauna wordt ook voorgesteld voor dyslipidemieën (hoge niveaus van cholesterol en triglyceriden in het bloed) en evaluaties zijn aan de gang voor de behandeling van depressie en slaapstoornissen. Er zijn ook apparaten voor gedeeltelijke lichaamscryotherapie.
Cryosauna in de sport
Wat betreft sportgeneeskunde en revalidatie na blessures kan de cryosauna nuttig zijn bij:
- Acute of overbelasting tendinopathieën;
- Gewrichtsletsels (capsulo-ligamenteus of kraakbeenachtig).
Door de pijnstillende en ontstekingsremmende werking op spieren en skelet is de cryosauna ook geschikt voor de behandeling van:
- Spierblessures;
- Pijnlijke vermoeidheidssyndromen;
- Myofasciale syndromen (spierpijn met stijfheid in het gebied, spasmen en zwakte).
De cryosauna wordt gebruikt door professionele atleten om sneller te herstellen na intensieve trainingen en om sportblessures te helpen genezen.
Houd er rekening mee dat
Op dit moment zijn er nog onvoldoende wetenschappelijke gegevens om te stellen dat cryotherapie op lange termijn het effect van traditionele behandelingen kan vervangen; het is daarom raadzaam om de therapeutische protocollen die regelmatig worden voorgeschreven voor de behandeling van iemands pathologische aandoening niet te onderbreken.
absolute cryosauna moet vóór het begin van de behandelingscyclus zorgvuldig door een arts worden beoordeeld.Over het algemeen wordt, om de mogelijkheid van het ondergaan van de cryosauna te bevestigen, de algemene gezondheidstoestand in overweging genomen en worden cardiologische tests (inclusief het elektrocardiogram) en spirometrische tests uitgevoerd. .
, ziekten van het cardiovasculaire systeem, claustrofobie, zwangerschap en borstvoeding, alcoholisme en voedingstekorten. De cryosauna is niet geschikt voor personen onder de 16 jaar en ouder dan 65 jaar.;
Het is duidelijk dat deze bijwerkingen zeldzaam zijn als u naar openbare of particuliere instellingen gaat met artsen die ervaring hebben met de behandeling en centra die worden gecontroleerd door de gezondheidsautoriteiten.
