Hoe kom je uit een depressie?

het is een aandoening die belangrijke gevolgen kan hebben voor het leven van de mensen die eraan lijden.In sommige gevallen maakt deze aandoening het moeilijk om te studeren of te werken, om emotionele en sociale relaties te onderhouden, om interesse of plezier te voelen in normale dagelijkse activiteiten.

Shutterstock

Helaas herkennen mensen met een depressie zelden de symptomen en zoeken ze geen medische hulp. In feite kan deze ziekte worden geconfronteerd en overwonnen.

De behandeling is gepersonaliseerd: wat voor de een effectief is, hoeft voor de ander niet te werken.Het therapeutische pad om uit een depressie te komen, moet daarom met hulp van een gespecialiseerde arts worden bepaald in relatie tot de kenmerken van het individu en van de ziekte.

;

Weinig zin om te doen en verlies van interesse in normale dingen (bijvoorbeeld werk, sociaal leven of relaties);

Onvermogen om plezier te voelen (anhedonie)

Veranderingen in biologische ritmes (zoals bijvoorbeeld slecht slapen en moeite hebben om 's ochtends te "tanken");

Concentratieproblemen, geheugenverlies en andere cognitieve stoornissen.

Lichamelijke en somatische aandoeningen zoals hoofdpijn, gebrek aan energie en spierpijn zijn ook een wake-up call. Om over depressie te praten, moeten symptomen de hele dag aanwezig zijn en minstens twee weken aanhouden.

. Deze zijn nog niet volledig opgehelderd, maar de disfunctie van sommige neurotransmitters, stoffen die de normale overdracht van zenuwimpulsen mogelijk maken, kan een rol spelen. Deze spelen namelijk een belangrijke rol in de mechanismen die de stemming, de relatie met de buitenwereld en het vermogen om te reageren op emotionele prikkels reguleren.

Genetische factoren: Sommige mensen hebben een onderliggende aanleg om depressie te ontwikkelen. In sommige gevallen is deze verhoogde vatbaarheid genetisch bepaald en erfelijk: dit blijkt uit het feit dat vaak meerdere leden van dezelfde familie een depressie ontwikkelen.

Psychosociale factoren: Depressie kan zonder duidelijke reden optreden; vaak wordt de eerste episode echter getriggerd door externe omstandigheden en kan deze worden geassocieerd met een negatieve gebeurtenis, zoals pijnlijke en stressvolle ervaringen uit het verleden, teleurstellingen en onbevredigende relaties met vrienden of familie. Bepaalde persoonlijkheids- en psychologische eigenschappen van de persoon kunnen ook vatbaar zijn voor depressie. Vooral introverte en timide personen zijn kwetsbaar of mensen die gemakkelijk in een crisis raken in geval van spanning of lijden aan interpersoonlijke afhankelijkheid.

Omgevingsfactoren: bij sommige mensen die vatbaar zijn voor depressie, vertonen ze alleen symptomen als ze tijdens hun leven bepaalde situaties meemaken. De discrepantie die ontstaat tussen natuurlijke en sociale ritmes vergroot bijvoorbeeld de kans om ziek te worden. Evenzo komen onbevredigende relaties of een onbevredigende baan tussen. Andere predisponerende factoren zijn onvoldoende rust, slechte blootstelling aan zonlicht en alcohol- en drugsmisbruik.

totaal pessimistisch over het leven;

Gevoelens van zelfspot of buitensporige, aanhoudende of ongepaste schuldgevoelens;

Duidelijke afname van interesse of plezier in het uitvoeren van gebruikelijke activiteiten die voorheen voldoening gaven of lonend waren;

Gebrek aan of teveel energie, constant gevoel van vermoeidheid of, omgekeerd, agitatie;

Aanzienlijke gewichtstoename of -verlies volledig onafhankelijk van de wil van de persoon (of afname of toename van eetlust);

Slaapstoornissen (hypersomnie, slapeloosheid of vaak 's nachts wakker worden);

Gevoel "vertraagd" te zijn en moeite met concentreren, onthouden of beslissingen nemen;

Aanhoudende pijn of andere aanhoudende lichamelijke symptomen, niet veroorzaakt door een lichamelijke ziekte of verwonding;

Terugkerende gedachten aan de dood, zelfmoordgedachten of zelfmoordpogingen.

Minstens één van de symptomen moet bestaan ​​uit depressieve stemming of verlies van interesse of plezier.Belangrijke elementen om op te letten zijn het terugkeren en de duur van de symptomen, die het grootste deel van het dagelijks leven, bijna elke dag, en minstens twee weken.