De bekendste en meest gebruikte plantaardige bron bij menstruatiepijn wordt gegeven door de bloeiende toppen van Achillea millefolium. Het wordt gebruikt tegen dysmenorroe (pijnlijke menstruatie), voornamelijk vanwege de krampstillende eigenschappen.
Onder de andere planten die worden geëxploiteerd vanwege hun krampstillende eigenschappen, herinneren we ons kamille, bijvoet (ook begiftigd met emmenagogische eigenschappen), herderstasje, piscidia, calendula, citroenmelisse en argentinië.
Er moet echter worden opgemerkt dat het effect van kruidenthee vrij mild is en in de aanwezigheid van aanzienlijke menstruatiepijnen mogelijk niet nuttig is.
Over het algemeen wordt vaak een visrijk dieet aanbevolen (minstens 3 wekelijkse innames) en het beperken van de consumptie van enkelvoudige suikers en voedingsmiddelen met een te hoog vetgehalte.
(kruid) 20 gVoorbereiding
Infusie: giet kokend water (ongeveer 250 ml) over 2 dessertlepels van het mengsel. Laat ongeveer 10 minuten in een afgedekte kom macereren en filter. Tenzij anders voorgeschreven door een arts, drink de thee, nog steeds heet, in een hoeveelheid van 2-3 kopjes per dag, in slokjes.
Vanwege beperkte stabiliteit binnen korte tijd te consumeren.
Kruidenthee 2 tegen pijnlijke en overvloedige menstruatie
Ingrediënten voor het maken van het mengsel:
- Herderstasje (luchtdelen) 25 g
- Roomse kamille (bloemen) 25 g
- Salie (blaadjes) 25 g
- Rozemarijn (bladeren) 25 g
Voorbereiding
Infusie (5%): giet kokend water (ongeveer 250 ml) over 12 gram van het mengsel. Laat ongeveer 15 minuten in een afgedekte kom macereren en filter. Tenzij anders voorgeschreven door een arts, drink de hete thee in slokjes in hoeveelheden van 3-4 kopjes per dag.
Kruidenthee 3 tegen menstruatiepijn
Ingrediënten voor het maken van het mengsel:
- Argentinië (antennes) 60 g
- Piscidia (schors) 25 g
- Romeinse kamille (bloemen) 15 g
Voorbereiding
Infusie (5%): giet kokend water (ongeveer 250 ml) over 12 gram van het mengsel. Laat ongeveer 15 minuten in een afgedekte kom macereren en filter. Tenzij anders voorgeschreven door een arts, drink de kruidenthee nog heet in een hoeveelheid van 3 kopjes per dag, in slokjes.
Kruidenthee 4 tegen menstruatiepijn
Ingrediënten voor het maken van het mengsel:
- Citroenmelisse (blad) 35 g
- Roomse kamille (bloemen) 25 g
- Calendula (bloemen) 30 g
- Venkel (fruit) 10 g
Voorbereiding
Infusie (5%): giet kokend water (ongeveer 250 ml) over 12 gram van het mengsel. Laat ongeveer 15" macereren in een afgedekte bak en filter. Drink, in slokjes, de nog hete kruidenthee in een hoeveelheid van 3 kopjes per dag.
-propriet-nutrizionali.jpg)
