Vitamine D-suppletie

Terug naar het lezen...

Vitamine D-supplementen

(AI) in plaats van RDA.

De Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) geeft het niveau van gemiddelde dagelijkse inname aan dat voldoende is om in de behoeften van bijna alle (97-98%) van de bevolking te voorzien. Voor sommige voedingsstoffen is het echter niet mogelijk om deze waarde precies vast te stellen; dit is bijvoorbeeld het geval voor vitamine D, waar de voedingsbehoefte nauw samenhangt met de mate van blootstelling aan de zon. Voor deze en andere voedingsstoffen wordt daarom de zogenaamde AI vastgesteld, dat wil zeggen de adequate innameniveaus, die in het geval van vitamine D voldoende worden geacht om de botgezondheid en een normale bloedcalciumbalans (calciëmie) te behouden, zelfs bij afwezigheid van zon blootstelling. :

Leeftijd Kinderen Mannen Vrouwen Zwangerschap Borstvoeding Vanaf de geboorte tot 13 jaar 5 mcg (200 IE)         14-18 jaar   5 mcg
(200 IE) 5 mcg
(200 IE) 5 mcg
(200 IE) 5 mcg
(200 IE) 19-50 jaar oud   5 mcg
(200 IE) 5 mcg
(200 IE) 5 mcg
(200 IE) 5 mcg
(200 IE) 51-70 jaar   10 mcg
(200 IE) 10 mcg
(200 IE) 10 mcg
(200 IE)     +71 jaar   15 mcg
(600 IE) 15 mcg
(600 IE)     Waar 40 IU (internationale eenheid) gelijk is aan 1 mcg , zelfs voor vitamine D is er een reëel risico op overdosistoxiciteit. Dit gebeurt met nogal niet-specifieke symptomen, zoals misselijkheid, braken, gebrek aan eetlust, constipatie, zwakte en gewichtsverlies; in de meest ernstige gevallen wordt een toestand van hypercalciëmie vastgesteld waardoor de patiënt psychische stoornissen (depressie, verwardheid, apathie, lethargie tot coma) en hartritmestoornissen kan ervaren. Hoge doses vitamine D, vooral in combinatie met calciumsupplementen, verhogen het risico op het ontwikkelen van nierstenen, terwijl een hoge inname gedurende lange tijd kan leiden tot verkalking van zachte weefsels (zoals nieren of pezen).

Het risico op vitamine D-intoxicatie door overmatige blootstelling aan de zon bestaat niet, net zoals het gevaar van voedselvergiftiging klein is (tenzij regelmatig grote doses levertraan worden geconsumeerd). Meer kans echter op toxiciteitsproblemen als gevolg van een overdreven consumptie van voedingssupplementen.

Voor vitamine D is een UL (Upper Limit intake) gelijk gesteld aan:

Leeftijd Kinderen Mannen Vrouwen Zwangerschap Borstvoeding 0-12 maanden 25 mcg (1.000 IE)         1-13 jaar 50 mcg (1.000 IE)         14+ jaar   50 mcg
(2.000 IE) 50 mcg
(2.000 IE) 50 mcg
(2.000 IE) 50 mcg
(2.000 IE)

De waarden in de tabel (UL) vertegenwoordigen de maximale innamelimieten die vermoedelijk geen gevaar voor toxiciteit opleveren voor gezonde mensen. Daarom verhoogt de chronische overschrijding van deze limieten het risico op bijwerkingen van overdosering aanzienlijk; het adjectief chronisch is belangrijk, aangezien incidentele inname van zelfs aanzienlijk hogere doses geen acute toxiciteitsverschijnselen veroorzaken.

, op het etiket van het supplement en overschrijd de aanbevolen dosis niet. Bespreek vooraf met uw arts of apotheker de mogelijkheid om vitamine D-supplementen in te nemen, in welke doseringen en voor hoe lang Bij de preventie en behandeling van osteoporose wordt in het algemeen een reguliere aanvulling van 400/800 IE vitamine D3 voorgeschreven 600/1200 mg calcium per dag.

Aandoeningen zoals nierstenen, hyperparathyreoïdie en gelijktijdige behandeling met antacida, digoxine of tetracycline-antibiotica (tetracycline, demeclocycline, doxycycline, minocycline of oxytetracycline), kunnen vitamine D-supplementen gecontra-indiceerd maken of dosisaanpassing vereisen.