Informatie over Carnosine G1F - Keforma
CARNOSINE G1F - KEFORMA
Voedingssupplement op basis van L-carnosine
FORMAAT
Pak van 50 gram
SAMENSTELLING
L-carnosine
Glucose 1 fosfaat
Productkenmerken Carnosine G1F - Keforma
VOEDINGSINFORMATIE
100 gram
dosis
energiewaarde
Kcal / Kj
Eiwitten
Vet
Koolhydraten
Glucose 1 fosfaat
L-Carnosine
160/680
afwezig
afwezig
20 gram
60 gram
20 gram
4/17
afwezig
afwezig
0,5 gram
1,5 gram
0,5 gram
L-Carnosine- ook bekend als beta-alanine L-histidine, wordt gedeeltelijk gesynthetiseerd door de lever en gedeeltelijk geïntroduceerd via voedsel van dierlijke oorsprong. Geschat wordt dat de hoeveelheid carnosine die dagelijks wordt geïntroduceerd, in een "dieet dat ten minste één kuur van dierlijke oorsprong omvat, tussen 50 mg en 250 mg ligt, aangezien 100 gram rundvlees ongeveer 124 mg carnosine levert. Dit dipeptide wordt geabsorbeerd intact in de darm, via een specifieke transporter, en van daaruit gedistribueerd naar de verschillende weefsels, waar het kan worden gemetaboliseerd door enzymen die bekend staan als carnosinase, of geaccumuleerd en gebruikt voor zijn biologische eigenschappen, die vooral worden uitgevoerd op het niveau van skeletspieren en de hersenen.
Experimenteel bewijs suggereert een sleutelrol van dit molecuul bij de controle van de zuur/base-homeostase van het lichaam en bij de controle van oxidatieve schade, zozeer zelfs dat het is geïdentificeerd als een middel tegen veroudering. Tegenwoordig wordt het gebruikt in verschillende klinische onderzoeken, voor de preventie van neurodegeneratieve ziekten zoals Parkinson en Alzheimer, voor neuropathieën die verband houden met diabetes, voor de preventie van pathologieën veroorzaakt door ROS (zuurstofvrije radicalen) en om het cardiovasculaire risico te verminderen. Er is echter geen gebrek aan studies, die zich nog in de experimentele fase bevinden, die de potentiële anti-neoplastische rol testen.
Glucose 1 fosfaat: centraal staat de rol van glucose in het energiemetabolisme, dat een van de belangrijkste bronnen van levensonderhoud van het organisme vertegenwoordigt.
Rationale voor gebruik Carnosine G1F - Keforma
Talrijke studies hebben een reeks voordelen aangetoond die voortvloeien uit het gebruik van carnosine in de sport, in de meeste gevallen zijn dit voordelen in ergogene termen, met een toename van maximale kracht, gemiddelde kracht en aerobe capaciteit.Maar er is geen gebrek aan onderzoeken waarin ook een toename van spiermassa is geregistreerd.
Het moleculaire werkingsmechanisme is nog niet opgehelderd, maar men denkt dat dit enerzijds te wijten is aan de bufferende werking, die door het voorkomen van acidose de spiercontractie ondersteunt, en anderzijds aan het glucogene effect, dat de eigenschappen zeker verbetert. spier energetische eigenschappen Vermeldenswaard is een onderzoek waarin werd waargenomen dat de toediening van carnosine gedurende 3 dagen zorgde voor een toename van 2,3 difosfoglyceraat, met een algemene verbetering van de aerobe capaciteit.
De aanwezigheid van glucose 1-fosfaat zou het herstel en de accumulatie van spierglycogeen moeten ondersteunen, waardoor een toename van de energiecapaciteit en ondersteuning van atletische prestaties mogelijk wordt.
Gebruikswijze aanbevolen door het bedrijf - Carnosine G1F - Keforma
Los een maatbeker (2,5 g) product op in 200 ml water.
Aanwijzingen voor gebruik in de sport Carnosine G1F - Keforma
Sinds enige tijd wordt het gebruik van dit supplement in de sport verdrongen door beta-alanine, dat goedkoper is en in ieder geval effectief in het herstellen van spiercarnosinevoorraden. Er worden momenteel echter zeer verschillende doseringen gebruikt, variërend van 500 mg tot enkele grammen per dag.
Over het algemeen is het raadzaam om de inname in kleine doses te verdelen om hydrolyse van het bloed en uitscheiding via de nieren te voorkomen, waardoor het product beter beschikbaar is voor accumulatie. De aanwezigheid van glucose 1-fosfaat suggereert ook de veronderstelling met eenvoudige suikers, om de relatieve insulinepiek te gebruiken om de spieropname van carnosine te verhogen, en van hetzelfde glucose 1-fosfaat, waardoor de glycogeensynthese wordt bevorderd.
Gezien de poedervorm van dit supplement, kan het nuttig zijn om de 500 mg te splitsen in twee innames van 250 mg verdund in vruchtensap. Er worden protocollen beschreven waarin je 3 dagen prestatie hogere doseringen kunt gebruiken, zelfs tot 1500mg.
Hoe u uw bedrijf kunt optimaliseren - Carnosine G1F - Keforma
Zoals beschreven voor bèta-alaninesupplementen, is aangetoond dat de synergie met creatine bijzonder nuttig is, zowel bij het verbeteren van de ergogene als anabole eigenschappen, waarbij in verschillende onderzoeken een significante toename van de spiermassa werd geregistreerd. Bovendien is aangetoond dat creatine nuttig is bij het vergroten van de spiercarnosinevoorraden, zij het tijdelijk.
De synergie met antioxidanten zoals vitamine E, glutathion, selenium en liponzuur zou ook bijzonder effectief kunnen zijn in het tegengaan van de schade veroorzaakt door intensieve lichamelijke inspanning met een verbetering van de herstelfase.
Carnosine G1F bijwerkingen - Keforma
Er lijken geen toxische effecten te zijn geassocieerd met carnosine, vooral wanneer het wordt geconsumeerd in doses die vergelijkbaar zijn met die welke zouden worden verkregen met een gezond dieet.
Doses hoger dan 500 mg, gebruikt in antikankeronderzoeken, zijn even veilig gebleken.
In experimentele modellen werden zelfs bij doses van 50 mg/kg geen bijwerkingen geregistreerd.
Er is echter een gebrek aan langdurige klinische onderzoeken.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik Carnosine G1F - Keforma
Het product is gecontra-indiceerd bij nier- of leverpathologie, hart- en vaatziekten en/of hypertensie, tijdens zwangerschap, tijdens borstvoeding en onder de 14 jaar.
Dit artikel, dat is uitgewerkt op het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en de gangbare praktijk, is louter informatief en heeft daarom geen medische voorschriftwaarde. Het is daarom altijd vereist om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken.. Lees meer over de kritische analyse van Carnosine G1F - Keforma.
Veiligheidsevaluatie van kippenborstextract met carnosine en anserine.
Sato M, Karasawa N, Shimizu M, Morimatsu F, Yamada R.
Food Chem Toxicol. 2008 februari;46: 480-9. Epub 2007 aug 23
Suppletie met carnosine beschermt het hersenweefsel van ratten tegen door ethanol geïnduceerde oxidatieve stress.
Ozel Turkcu U, Bilgihan A, Biberoglu G, Mertoglu Caglar O.
Mol Cell Biochem. 3 januari 2010
Verjonging Onderzoek 2008 juni 11: 641-7.
Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC.
Onderzoekscentrum voor Beweging en Gezondheid, Departement Biomedische Kinesiologie, Faculteit Bewegings- en Revalidatiewetenschappen, KU Leuven, Leuven, België. [email protected]
[Het belang van vrije radicalen en antioxidanten vanwege de belasting veroorzaakt door sportactiviteit]
Holecek V, Liska J, Racek J, Rokyta R.
Cesk Fysiol. 2004;53:76-9. Beoordeling. Tsjechisch.
Dubbelblind, placebo-gecontroleerd onderzoek naar suppletie met L-carnosine bij kinderen met autistische spectrumstoornissen.
Chez MG, Buchanan CP, Aimonovitch MC, Becker M, Schaefer K, Black C, Komen J.
J Kind Neurol. 2002 nov; 17: 833-7.
[Carnosine en natuurlijke antioxidanten gebruiken voor de profylaxe van acute oxidatieve stress na belasting]
Rozhkova EA, Ordzhonikidze ZG, Druzhinin AE, Seĭfulla NR, Paniushkin VV, Kuznetsov IuM.
Eksp Klin Farmakol. 2007 sep-okt, 70: 44-6. Russisch.
Het carnosinegehalte van vastus lateralis is verhoogd bij krachttrainingsbodybuilders.
Tallon MJ, Harris RC, Boobis LH, Fallowfield JL, Wise JA.
J Strength Cond Res.19 november 2005: 725-9.
Jpn J Fysiol. april 2002; 52: 199-205.
Suzuki Y, Ito O, Mukai N, Takahashi H, Takamatsu K.
J Agric Food Chem. 15 juni 2005; 53: 4736-9.
Int J Sport Nutr. 1995 december; 5: 300-14.
Effecten van multibuffer-suppletie op zuur-base-balans en 2,3-difosfoglyceraat na herhaalde anaërobe oefening.Kraemer WJ, Gordon SE, Lynch JM, Pop ME, Clark KL.
Centrum voor Sportgeneeskunde, Pennsylvania State University, University Park 16802, VS.
J Fysio. 1991 aug;439:411-22.
Gardner ML, Illingworth KM, Kelleher J, Wood D.
Afdeling Biomedische Wetenschappen, Universiteit van Bradford.
Hormonale reacties op weerstandsoefeningen na inname van carnosine en anserine.
Ga naar K, Maemura H, Takamatsu K, Ishii N.
J Strength Cond Res.10 maart 10. [Epub voor druk]
Inname van carnosine en anserine verhoogt de bijdrage van niet-bicarbonaatbuffering.
Suzuki Y, Nakao T, Maemura H, Sato M, Kamahara K, Morimatsu F, Takamatsu K.
Med Sci Sports Exerc. 2006 februari;38: 334-8.
Fysiologische rol van carnosine bij samentrekkende spieren.
Begum G, Cunliffe A, Leveritt M.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 okt; 15: 493-514. Beoordeling.
Spiercarnosinemetabolisme en bèta-alaninesuppletie in relatie tot inspanning en training.
Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A.
Sportmed. 1 maart 2010; 40: 247-63
De rol van bèta-alaninesuppletie op spiercarnosine en trainingsprestaties.
Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior.
Med Sci Sports Exerc. 2009
Beta-alanine verbetert de sprintprestaties bij uithoudingsfietsen.
Van Thienen R, Van Proeyen K, Vanden Eynde B, Puype J, Lefere T, Hespel P.
Med Sci Sports Exerc. 2009 april
Het effect van 4 weken suppletie met bèta-alanine en isokinetische training op carnosineconcentraties in type I en II menselijke skeletspiervezels.
Kendrick IP, Kim HJ, Harris RC, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Wise JA.
Eur J Appl Fysiol. 2009 mei: 106: 131-8. Epub 2009 12 februari.
Effecten van suppletie met bèta-alanine en intensieve intervaltraining op uithoudingsvermogen en lichaamssamenstelling bij mannen; een dubbelblind onderzoek.
Smith AE, Walter AA, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, Lockwood CM, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
J Int Soc Sports Nutr. 2009
Carnosine laden en uitwassen in menselijke skeletspieren.
Baguet A, Reyngoudt H, Pottier A, Everaert I, Callens S, Achten E, Derave W.
J Appl Fysiol. maart 2009; 106: 837-42. Epub 2009 8 januari.
Beta-alanine en de hormonale reactie op inspanning.
Hoffman J, Ratamess NA, Ross R, Kang J, Magrelli J, Neese K, Faigenbaum AD, Wise JA.
Int J Sports Med. 2008 dec 29: 952-8. Epub 2008 11 juni.
Effecten van achtentwintig dagen suppletie met bèta-alanine en creatinemonohydraat op de fysieke arbeidscapaciteit bij de neuromusculaire vermoeidheidsdrempel.
Stout JR, Cramer JT, Mielke M, O "Kroy J, Torok DJ, Zoeller RF.
J Strength Cond Res.. 2006 november, 20: 928-31.
Effect van suppletie met creatine en bèta-alanine op prestaties en endocriene reacties bij kracht-/krachtsporters.
Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 aug;16:430-46.
Effecten van 28 dagen suppletie met bèta-alanine en creatinemonohydraat op aerobe kracht, ademhalings- en lactaatdrempels en tijd tot uitputting.
Zoeller RF, Stout JR, O'kroy JA, Torok DJ, Mielke M.
Aminozuren. 2007 sept;33: 505-10. Epub 2006 5 sept.
Aminozuren. 2006 mei, 30: 279-89. Epub 2006 24 maart.
De absorptie van oraal toegediende bèta-alanine en het effect ervan op de spiercarnosinesynthese in menselijke vastus lateralis.
Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, Sale C, Wise JA.
