CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine-ethylester

Over CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine-ethylester

CE EXTREME - SCITEC VOEDING

Voedingssupplement op basis van creatine-ethylester

FORMAAT
Pak van 120 capsules

SAMENSTELLING

Creatine-ethylester

PER PORTIE: Creatine 2 gr

Productkenmerken CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine-ethylester

Het product in kwestie biedt een alternatief voor het meer gebruikelijke en geteste creatinemonohydraat.Creatine-ethylester is in feite een ester van het meer gebruikelijke creatine, dat is gemaakt met als doel de farmacokinetische eigenschappen van creatinemonodiraat te verbeteren.

Ondanks de chemische inspanningen die zijn gedaan om een ​​nieuwe vorm van creatine te formuleren, is het niet in staat gebleken om de effecten van het meer bewezen creatine-monohydraat te reproduceren. Grenzen die lijken voort te komen uit het niet verhogen van de plasmacreatinespiegels, dus van het niet ophopen in de spieren.
Bovendien maakt de capsuleformulering doseringsmodulatie moeilijker en onhandig om te nemen tijdens de laadfase.
De toonaangevende experts in de sector identificeren creatine-monohydraatpoeder als de meest effectieve en veilige formulering.

Creatine - deels endogeen geproduceerd in de lever en pancreas, en deels geïntroduceerd via de voeding, 95% is geconcentreerd in de skeletspier en de rest in het hart en de hersenen. Doorgedrongen in de spiervezel via een cotransport met natrium, diffundeert creatine gemakkelijk op het niveau van de mitochondriale intermembraanruimte, waar het wordt gefosforyleerd door creatinekinase, in fosfocreatine.

Fosfocreatine is het hoogenergetische molecuul dat verantwoordelijk is voor de productie van ATP tijdens de eerste minuut van intense fysieke activiteit. Dit zal in feite in staat zijn om de fosfaatgroep over te dragen naar de ADP, waardoor de vorming van ATP wordt gegarandeerd die nodig is om de spiercontractiele functie te ondersteunen.

De zo ontstane creatine zal zich weer kunnen verspreiden in de mitochondriale intermembrane ruimte en een nieuwe cyclus beginnen. Dit specifieke energieopslagsysteem stelt het lichaam in staat om hoge ADP-niveaus te handhaven, de energiestroom te versnellen en de aanwezigheid van vrij ATP te verminderen, wat een negatief effect zou hebben op verschillende metabole routes.Tijdens dit proces wordt echter een kleine hoeveelheid fosfocreatine - bevestigd aan ongeveer 2% van de totale trekkracht (ongeveer 2 gram) - wordt gemetaboliseerd tot creatinine door een proces van niet-enzymatische hydrolyse en onherstelbaar uitgescheiden via de urine. De verloren hoeveelheid vertegenwoordigt daarom ook de dagelijkse behoefte aan creatine, wat onvermijdelijk is verhogingen voor atleten, en die gedeeltelijk wordt voldaan door de endogene synthese (ongeveer 1 gr / dag) en gedeeltelijk door de inname via de voeding.

Rationale voor integratie in sport CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine-ethylester

De pro-energetische rol en het hoge spiertropisme maken creatine tot een van de meest bestudeerde en gekarakteriseerde supplementen in de wetenschappelijke wereld en een van de meest gebruikte door atleten van verschillende disciplines.De effecten van een correct aanvullend protocol worden gerealiseerd in een:

1. Verbetering van maximale kracht en kracht;
2. Verbetering van de submaximale oefening;
3. Algemene verbetering van anaërobe prestaties (gemeten met verschillende methoden);
4. Toename van kritisch vermogen (d.w.z. het maximale vermogen dat wordt uitgeoefend voordat het gevoel van vermoeidheid optreedt);
5. Vermindering van myalgische vermoeidheid;

De meeste geregistreerde gegevens pleiten daarom voor een "effectiviteit van de actie, die met name is gericht op maximaal vermogen en anaërobe prestaties.

Recente studies brengen echter ook andere potentieel belangrijke effecten aan het licht, gericht op het verbeteren van de aerobe capaciteit. In feite zijn er werken bekend waarin een significante toename van de ademhalingscapaciteit van de proefpersoon of een toename van de ademhalingsdrempel is geregistreerd, zelfs als deze helaas niet gepaard gaan met een verbetering van de aerobe prestatie.
In combinatie met deze effecten lijkt het erop dat creatinesuppletie ook een significante toename van vetvrije massa kan garanderen, zolang het gepaard gaat met een intensieve trainingscyclus. Het is zelfs aangetoond dat de spierkracht van creatine de neiging heeft toe te nemen, vooral in de spiergebieden die worden getraind. De "toename van vetvrije massa, die volgens sommigen zou worden uitgedrukt met een grotere herinnering aan intracellulair water, terwijl voor anderen door een" spierhypertrofie veroorzaakt door biomechanische factoren (hogere trainingsintensiteit) of hormonale (toename van IGF1-niveaus), zou, zoals uit sommige onderzoeken blijkt, beïnvloeden de prestaties vooral bij sporten zoals fietsen of marathon.

Een andere belangrijke actie die nog moet worden gekarakteriseerd, is het myoprotectieve effect, dat in sommige artikelen wordt benadrukt met een significante verlaging van de plasmaspiegels van creatinekinase en met een afname van de activiteit van lactaatdehydrogenase.
Tot slot moet er altijd aan worden herinnerd dat de grote variabiliteit van de verkregen resultaten de ontwikkeling van verschillende integratieve strategieën en evaluatieprotocollen weerspiegelt, maar vooral de grote individuele variabiliteit.

Door het bedrijf aanbevolen gebruikswijze - CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine-ethylester

-

Aanwijzingen voor gebruik in de sport CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine-ethylester

De integratieprotocollen voor creatinemonohydraat zijn zeer goed gekarakteriseerd. De zeer weinige onderzoeken met betrekking tot creatine-ethylester daarentegen lijken dezelfde doseringen te reproduceren en te suggereren als die van monohydraat, maar zoals vermeld aan het begin van het artikel, zonder dezelfde effecten te reproduceren. Daarom zal het ook in dit geval mogelijk zijn om de veronderstelling bij voorkeur voor te stellen met koolhydraten en eiwitten, in doses van niet meer dan 5 gram creatine per keer, volgens verschillende schema's die al dan niet de laadfase voorzien. Deze fase, gekenmerkt door de inname van 20 gr / dag (verdeeld in 4 innames van 5 gram) of 0,3 gr per kg vetvrije massa / dag gedurende minstens 6 dagen, het maakt het mogelijk om de spierkracht van fosfocreatine te verhogen met een waarde tussen 20 en 40%, afhankelijk van van de voedingstoestand van de proefpersoon, die vervolgens kan worden gehandhaafd met 3 gram / dag.
Als alternatief zou het mogelijk zijn om de oplaadfase over te slaan en geleidelijk hetzelfde resultaat te bereiken, met dagelijkse doses van 3 gram per dag gedurende ongeveer 28 dagen.
Er is echter geen gebrek aan studies in de literatuur die nog steeds verschillende doseringen laten zien, maar die niet genieten van een statistisch significante case study. Er moet altijd aan worden herinnerd dat suppletie met creatine niet langer dan vier weken mag duren en moet worden gevolgd door een wash-out-fase van ten minste 6 weken.

CE Extreme synergieën - Scitec Nutrition - Creatine-ethylester

Koolhydraten + Creatine: genomen in het uur voor de wedstrijd, garanderen ze een belangrijke energie-ondersteuning.Bovendien lijkt de opname van creatine door de spieren aanzienlijk verbeterd door de insuline die vrijkomt na de inname van koolhydraten, met een stijging van meer dan 60% in vergelijking met die verkrijgbaar met alleen creatine.
Bovendien blijkt uit enig bewijs een toename van de niveaus van de glucosetransporter GLUT 4, op het spierweefsel na de inname van creatine, met een toename van de glycogeenhersynthesecapaciteit; deze actie zou kunnen worden gebruikt in het anabole venster na de training.
Koolhydraten + creatine + eiwitten: garandeert een verhoging van de opname die vergelijkbaar is met die van enkelvoudige koolhydraten. In dit geval zou er echter een potentieel voordeel zijn voor zowel de voedingsopname van de snack als een vermindering van de potentieel gevaarlijke glykemische piek.
CLA + creatine + eiwitten: bij doses van respectievelijk 6 g, 9 g en 36 g gedurende 5 weken is aangetoond dat het effectief is in het verbeteren van de kracht en het vergroten van de spiermassa met 3 - 4% in combinatie met krachttraining.
Arginine + Creatine: lijkt een betere ergogene boost te geven met een toename van maximale piekkracht.

Bijwerkingen CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine-ethylester

Verschillende onderzoeken zijn het erover eens dat suppletie met creatine veilig is bij gezonde individuen.Met name studies met betrekking tot chronische (3-5 gr/dag voor een jaar) en acute (20 gr/dag voor een week) suppletie laten geen effecten zien. .
Er moet echter aan worden herinnerd dat de inname van te hoge of slecht opgeloste doses gepaard kan gaan met buikkrampen, misselijkheid, braken en diarree, evenals chronische toediening, vooral als uitgevoerd in combinatie met eiwitrijke diëten de nier belasting.
Ten slotte, zelfs als het geen echte bijwerking is, moet er rekening mee worden gehouden dat de gewichtstoename als gevolg van de ophoping van water in de cel een negatieve invloed kan hebben op de prestaties.

Voorzorgsmaatregelen voor gebruik CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine-ethylester

Het product is gecontra-indiceerd bij nier- of leverpathologie, hart- en vaatziekten en/of hypertensie, tijdens zwangerschap, tijdens borstvoeding en onder de 12 jaar en nog niet gevormde adolescenten.
Bij langdurig gebruik (langer dan 6/8 weken) is het advies van de arts noodzakelijk.

Dit artikel, dat is uitgewerkt op het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en de gangbare praktijk, is louter informatief en heeft daarom geen medische voorschriftwaarde. Het is daarom altijd vereist om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken.. Lees meer over de kritische analyse van CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine-ethylester.

Spillane, Mike; Schoch, Ryan; Cooke, Matt; Harvey, Travis; Greenwood, Mike; Kreider, Richard; Willoughby, Darryn S. "De effecten van suppletie met creatine-ethylester in combinatie met zware weerstandstraining op lichaamssamenstelling, spierprestaties en serum- en spiercreatineniveaus". Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition 6: 6. doi: 10.1186 / 1550-2783-6-6