Invoering
Er zijn veel producten op de markt die gericht zijn op het integreren van eiwitten. Dit type voedingssupplementen is meestal voorbehouden aan krachtsporters zoals worstelaars, gewichtheffers en bodybuilders. Bij deze sporten is een eiwitrijk dieet juist een essentiële voorwaarde om maximale spiergroei te garanderen.
In eiwitsupplementen moet het caloriepercentage dat door eiwitten wordt geleverd dominant zijn ten opzichte van dat van de andere voedingsstoffen die erin zitten.Er zijn eiwitsupplementen op de markt die verrijkt zijn met vitamine B6, dat dankzij zijn werking de metabolisatie van aminozuren bevordert.
»Zijn eiwitsupplementen nuttig?
»Zijn eiwitsupplementen slecht voor je?
»Eiwitsupplementen: welke te kiezen?
"Eiwit poeder
»Ei-eiwitten
»Eiwitsupplementen
»Whey eiwit
»Gehydrolyseerde eiwitten
»Cacao-eiwit
»Eiwitsupplementen: hoe hun kwaliteit te evalueren
»Analyse van het eiwitgehalte van 10 eiwitsupplementen met de Kjeldahl-methode
»Whey supplementen - Whey eiwit - Kritische analyse van sommige producten
Bekijk de video
- Bekijk de video op youtube
Zij zijn handig
Zijn eiwitsupplementen nuttig?
Zoals vermeld in de inleiding worden eiwitsupplementen gebruikt met als doel spiermassa te vergroten. Deze hypothese, wat mensen ook zeggen, is wetenschappelijk bewezen, zodat de aanbevolen dagelijkse dosis eiwit voor deze atleten tussen de anderhalve gram en twee gram per kg lichaamsgewicht ligt (tegenover de 1-1,2 g aanbevolen voor de normale bevolking) .
Een sporter van tachtig kilogram normaal gewicht zou dus ongeveer 120-160 gram eiwit per dag nodig hebben.
Een vergelijkbare hoeveelheid eiwit is essentieel om de continue eiwitomzetting het hoofd te bieden en om de stimulerende werking van lichaamsbeweging op de synthese van anabole hormonen (GH, testosteron en IGF-1) te ondersteunen.
Een dieet dat te rijk is aan eiwitten van dierlijke oorsprong, is gecorreleerd aan een toename van de incidentie van sommige vormen van kanker, zoals darmkanker. Dit verband is deels te wijten aan de gebruikte kook- en conserveringsmethoden en deels aan het gehalte aan verzadigd vet (de grotere "carcinogene kracht " wordt toegeschreven aan de vetste stukken "rood" vlees, terwijl het voor vis en wit vlees duidelijk lager is). Vanuit dit oogpunt is een integratie van eiwitten via voedingssupplementen bijzonder gezond omdat het een overmatig gebruik van dierlijke eiwitten voorkomt bronnen.
Een tussendoortje op basis van fruit en whey-eiwit is dus gezonder dan een broodje bereid met vleesconserven (vaak rijk aan nitrieten en nitraten, maar ook aan verzadigde vetten).
- Voordelen van eiwitsupplementen: gemak van bereiding, inname en opslag; goede verteerbaarheid; mogelijkheid om de hoeveelheid eiwit in de voeding te verhogen door de inname van cholesterol en verzadigde vetten te beperken.
- Sommige auteurs hebben aangetoond dat het nemen van eiwitsupplementen samen met koolhydraten in de eerste twee uur na het einde van een krachttraining de verhoging van de plasmawaarden van insuline en vervolgens groeihormoon aanzienlijk beïnvloedt door de spiereiwitsynthese aanzienlijk te stimuleren.
Yamamoto Nutrition Whey Protein
Yamamoto Nutritional Whey Protein is een ideaal supplement voor sporters. Er zijn verschillende smaken (chocolade, koffie, vanille) en de verpakking is verkrijgbaar in verschillende maten (700 gr, 2 kg, 4 kg). Deze eiwitten werden verkregen door cross-flow ultrafiltratie en microfiltratie, een proces dat het mogelijk maakte om een geconcentreerd product te verkrijgen dat vervolgens werd verrijkt met vitamine B6.
Yamamoto Nutrition Ultra Ei-eiwit
Yamamoto Nutrition Ultra Egg PROTEIN is een voedingssupplement op basis van eiwit uit eiwit.Het is een product dat bijzonder geschikt is voor sporters, omdat het de toename van spiermassa en het onderhoud ervan bevordert. De eiwitten in het product worden rechtstreeks uit het eiwit verkregen; ze hebben een biologische waarde van 100 en een Protein Efficiency Degree groter dan 3. De sporen van lactose in Ultra Egg Protein zijn verwaarloosbaar.
Myprotein Soja-eiwit
Myprotein biedt een product aan dat bestaat uit geïsoleerde soja-eiwitten, dat wil zeggen dat ze het hoogste percentage eiwitten bevatten in vergelijking met andere soorten sojapoeder. Deze eiwitten worden verkregen uit GGO-vrije sojabonen, bovendien maakt het gebruikte proces het mogelijk om de meeste vetten en koolhydraten te elimineren. Bovendien bevatten de door Myprotein voorgestelde soja-eiwitten geen lactose.
Gesponsorde inhoud: My-personaltrainer.it presenteert producten en diensten die online kunnen worden gekocht op Amazon en/of andere e-commerce. Elke keer dat een aankoop wordt gedaan via een van de links op de pagina, kan My-personaltrainer.it een commissie ontvangen van Amazon of van de andere genoemde e-commerce. We informeren u dat de prijzen en beschikbaarheid van de producten niet in realtime worden bijgewerkt en in de loop van de tijd kunnen veranderen, dus we nodigen u uit om de beschikbaarheid en prijs op Amazon en / of op andere genoemde e-commerce te controleren.
