Andere hulpmiddelen met hetzelfde doel zijn: loopbanden, crosstrainers, hometrainers, ligfietsen, hometrainers, excite, isoclimb etc.
Trainen met de stepper biedt daarom dezelfde voordelen als elke aerobe training; in het bijzonder is er een verbetering van de cardiovasculaire en respiratoire functie, evenals in de spierprestaties van de onderste ledematen. Door je veel calorieën te laten consumeren - een beslissend aspect bij gewichtsbeheersing - en positief in te grijpen op de belangrijkste metabole parameters - bloeddruk, cholesterol, bloedsuikerspiegel, triglyceridemie, enz. - wordt het regelmatige gebruik van de stepper toegeschreven aan preventief en curatief capaciteiten tegen verschillende ziekten, stofwisseling en cardiovasculaire systemen, waardoor zowel de verwachting als de kwaliteit van leven toenemen. Let op: Bij hevig zweten kan het gebruik van supplementen aan te raden zijn.
Net als bij het gebruik van hometrainers en elliptische fietsen, heeft de stepper ook het voordeel dat hij weinig impact heeft op de gewrichten van de onderste ledematen.Omdat hij geen vluchtfase vereist - in plaats van typisch hardlopen - is hij vrijgesteld van het niet te verwaarlozen rebound-effect op de rug, knieën en enkels.
Aan de andere kant heeft de stepper het nadeel dat hij erg vermoeiend is en niet iedereen, vooral in de kring van neofieten, kan hem vanaf de eerste trainingen adequaat gebruiken. Het is ook niet de meest geschikte keuze in het geval van functionele revalidatie - vooral voor de massale inzet van de knie- en heupgewrichten - en bij motorische therapie voor ouderen.
Lichaamsbeweging met een stepper kan contra-indicaties hebben, voornamelijk gebaseerd op overgevoeligheid of op bepaalde reeds bestaande ziekten - ernstige gewrichtsaandoeningen, obesitas, ernstig ondergewicht, zeer hoog cardiovasculair risico, enz. De fysieke vereisten voor het gebruik van de stepper zijn de basisvereisten van een goede en gezonde constitutie; bijgevolg zijn de risico's van trainen met een stepper voornamelijk gerelateerd aan de algemene psycho-fysieke ontoereikendheid - die in plaats daarvan eerst door een sportarts moet worden beoordeeld .
Er zijn veel modellen steppers, ontworpen voor thuisfitness of voor professionele training in sportscholen; deze kunnen heel eenvoudig of behoorlijk complex zijn. Ze kunnen worden onderscheiden door technologie, materialen, assortiment, prijs enz. De kledingkeuze is vrij eenvoudig; comfortabele kleding en schoeisel verdienen gewoon de voorkeur, die bewegingsvrijheid geven en zweet laten verdampen.
Voor meer informatie: Voltooi de training alleen met de stap en niet alleen. Sommige tools hebben de mogelijkheid om training te variëren en omvatten de warming-up, core body en cool-down fasen. : ze zijn de evolutie van de traditionele ministeppers omdat ze een meer volledige beweging mogelijk maken, niet alleen afwisselend van boven naar beneden, maar ook zijdelings, waardoor een schuin traject wordt geproduceerd. De werking van de pedalen van de schuine ministeppers wordt altijd afgeremd door de werking van hydraulische zuigers. De markt heeft sterk gefocust op dit type stepper, omdat ze naast een vergelijkbare prijs als de traditionele ministepper, zichzelf presenteren met deze verbetering in algemene werking
----tiamfenicolo.jpg)
