Spierhypertrofie kan worden getraind en is een van de twee meest gewilde doelen van liefhebbers van esthetische cultuur zoals bodybuilders of bodybuilders, fitnessbeoefenaars en andere activiteiten die erop gericht zijn het lichaam opnieuw samen te stellen in verband met een verbetering van de functionaliteit (crossfit, functionele training, enz.) .) enz.
Het vergroten van de spiermassa kan echter ook een "gezond" doel hebben; Het is duidelijk dat we niet de fout moeten maken te geloven dat het nodig is om gespierd te zijn om ons goed te voelen.Wat we de lezers willen meegeven, is dat de relatie tussen vetvrije massa en vetmassa een aanzienlijke invloed heeft op, en op verschillende niveaus, de algemene gezondheid van allemaal: mannen en vrouwen, jong en oud, gezond en ziek.
Voor meer informatie: Spierhypertrofie , omdat overgewicht en obesitas de verwachting en kwaliteit van leven verminderen.In werkelijkheid is de correlatie tussen gewicht en overgewicht/obesitas niet geheel lineair.
Bij volwassenen wordt gewichtsfitness het vaakst beoordeeld aan de hand van de body mass index (BMI of BMI). Dit is een "vergelijking die als volgt is opgebouwd: GEWICHT (kg) / STATUUR (m) 2, welk numeriek resultaat is opgenomen in een rangschikking van: ondergewicht (<18,5), normaal gewicht (18,5-24,9) en overgewicht (> 24,9 - met verschillend Deze methode heeft echter grote beperkingen, omdat het gewicht aan lengte relateert zonder te overwegen "waar het van gemaakt is" het geanalyseerde lichaam.
Het probleem is in plaats daarvan de onjuiste balans tussen de lichaamsmassa's, dat wil zeggen de magere - Free Fat Mass (FFM) - en de dikke - Fat Mass (FM) - een voorrecht van de laatste. Twee proefpersonen van dezelfde gestalte en de hetzelfde gewicht kan een totaal andere bespiering en een percentage vetvet hebben (BF%) Het is duidelijk dat degenen met een ronduit overgewicht (overeenkomend met obesitas) vrijwel zeker een hoeveelheid vet boven de norm zullen hebben. Als de hand van de weegschaal echter alleen bewoog dankzij de entiteit van de gespierde moeder, moet dit niet als een nadeel worden beschouwd, maar als een voordeel.
Hypertrofie heeft een positieve invloed op de lichaamssamenstelling - een bijzonder belangrijk element voor het behoud van de gezondheid - en vice versa. Statistisch gezien lijken mensen met meer spiermassa en minder vetvet statistisch beter af te zijn dan mensen met een lager hypertrofisch niveau en een hogere hoeveelheid van vet Het hebben van een goed hypertrofisch niveau en een laag percentage lichaamsvet verbetert daarom zonder onderscheid het fysieke en zelfs psychologische welzijn - pathologieën die niet afhankelijk zijn van gedragsfactoren zijn uiteraard uitgesloten.
In de praktijk, wanneer de spiermassa's lager of hoger zijn dan normaal, geeft het nemen van de "Body Mass Index (BMI of BMI) als enige referentie geen" realistische indicatie van de voedingsstatus van de proefpersoon. Hiervoor zou het nodig zijn om ten minste de omvang van het skelet (constitutie) en de relatie tussen de lengtes van de lichaamssegmenten (morfologisch type) te evalueren. De normale range van de BMI is immers erg breed.
