High Intensity Training (HIT): waar is het voor?

Als we het bijvoorbeeld hebben over stimulus- of trainingsbelasting, niet iedereen lijkt volledig op de hoogte te zijn van hoe in te grijpen om deze adequaat te verhogen of te verlagen. Dit komt omdat de basis ontbreekt; met name weinig mensen weten dat de trainingsbelasting wordt gegeven door: intensiteit, dichtheid en volume.

Zoals de naam al doet vermoeden, richt HIT zich precies op de intensiteitsfactor, aangezien deze van primair belang is bij het verbeteren van atletische prestaties en vooral bij het zoeken naar hypertrofie en kracht.