Hartslag is een van de belangrijkste lichaamsparameters, omdat het direct gerelateerd is aan de vitale functie van het hart. Het kan toenemen of afnemen om de bloedcirculatie te reguleren, als reactie op verschillende soorten stimuli of om fysiologische "compensaties" uit te voeren; bepaalde belangrijke wijzigingen worden in plaats daarvan geïnterpreteerd als pathologische symptomen.
Typische voorbeelden van "normale" hartslagvariatie houden verband met: lichamelijke activiteit, bloeddruk, ademhalingsfrequentie of afgifte van hormoon-neurotransmitters zoals catecholamines. De fysiologische toename van de hartslag is een manier om meer bloed, dus meer zuurstof, aan de weefsels te leveren.
, ook als hiervoor geen speciale medische zorg nodig is; bovendien kan het een probleem zijn, zelfs als er veel atleten zijn met minder dan 50 hsm zonder symptomen of ongemakkelijke omstandigheden. Tussen 90 en 100 wordt de waarde nog steeds als normaal beschouwd, maar aanhoudende frequenties tussen 80-100 slagen per minuut, vooral tijdens de slaap, kunnen tekenen zijn van hyperthyreoïdie of bloedarmoede. Naast 100 bpm spreken we van tachycardie.
Een "hoge hartslag in rust wordt geassocieerd met een toename van cardiovasculaire en mortaliteit door alle oorzaken in de algemene bevolking en bij patiënten met chronische ziekten. Een snellere hartslag in rust wordt daarom geassocieerd met een kortere levensverwachting en wordt beschouwd als een sterke risicofactor voor hartaandoeningen en hartfalen, ongeacht het fysieke fitheidsniveau. Het is aangetoond dat een rusthartslag boven 65 hsm een sterk, zij het onafhankelijk, effect heeft op vroegtijdige sterfte; een toename van 10 slagen per minuut van de HR in rust is geassocieerd met een 10-20% verhoogd risico op overlijden. Mannen zonder bewijs voor hartaandoeningen en een hartslag in rust van meer dan 90 slagen per minuut hebben een vijf keer groter risico op plotselinge hartdood. Mannen met een rusthartslag van meer dan 90 slagen per minuut hebben een bijna dubbel verhoogd risico op overlijden door hart- en vaatziekten; bij vrouwen is de toename zelfs drievoudig.
Veranderingen in levensstijl en medicamenteuze therapieën kunnen nuttig zijn bij het verlagen van de hoge hartslag in rust. Lichaamsbeweging is een potentieel nuttige maatregel en een maatregel om te overwegen wanneer de rusthartslag van een persoon hoger is dan 80 hsm. Van voeding is ook aangetoond dat het gunstig is voor het verlagen van de rusthartslag: in HR-onderzoeken in rust en het risico op overlijden en hartcomplicaties bij patiënten bij diabetes type 2 is aangetoond dat consumptie van peulvruchten de hartslag in rust verlaagt. Men denkt dat dit gebeurt omdat deze voedingsmiddelen niet alleen directe gunstige effecten hebben, maar ook de vermindering van verzadigd vet en cholesterol beïnvloeden.
Ongeacht de individuele aanleg, heeft aërobe sport die gedurende vele jaren en met zware belasting wordt beoefend de neiging om de HR te verminderen, zowel in rust als tijdens activiteit.Integendeel, hoge intensiteitsdisciplines (HIT) zorgen ervoor dat het vermogen behouden blijft om zeer hoge slagen per minuut te bereiken in maximale en submaximale inspanningen.
Hartslag in rust kan ook worden beïnvloed door bepaalde medicijnen; stimulerende middelen zoals amfetaminen hebben bijvoorbeeld de neiging om het te verhogen, terwijl sedativa en antidepressiva het helpen verminderen.
De hartslag wordt zowel in rust als tijdens inspanning gemeten, afhankelijk van het uit te voeren onderzoek; terwijl het eerste een integraal onderdeel is van elk medisch basisonderzoek, wordt in het laatste geval vooral verwezen naar de controle voor competitieve sportfitness.
cardio versnellers
Factoren die de hartslag en de contractiekracht verlagen
De eenvoudigste methode is de instrumentele, omdat deze de operatorafhankelijke fout minimaliseert.
Apparaten waarmee u de hartslag in rust kunt meten, zijn: hartslagmeter (borst of pols), pulsoximeter, elektronische bloeddrukmeter (niet handmatig, maar vereist specifieke gebruiksvaardigheden) en stethoscoop.
Het elektrocardiogram vervult deze functie ook, maar is bestemd voor complexere diagnostische onderzoeken, die doorgaans worden uitgevoerd in de gezondheidssector en door competent personeel.
Hoe de rusthartslag meten zonder hartslagmeter?
De meting van de hartslag in rust wordt uitgevoerd door de radiale slagader (op de pols) of de halsslagader (in de nek) te palperen en de drukverandering op de vingertoppen te voelen. De ideale tijdspanne is een volle minuut, waarin het nodig is om de slagen nauwkeurig te tellen.Het is goed om te onthouden dat de uitgeoefende kracht licht moet zijn, vooral in overeenstemming met de halsslagader.
Als alternatief is het mogelijk om de pulsaties gesegmenteerd te detecteren, bijvoorbeeld elke 10, 15 of 20 seconden, ze in een tabel te noteren en de uiteindelijke waarde aan het einde te extrapoleren (vermenigvuldigen x 6 in het eerste geval, x 4 in de tweede en x 3 in de derde).
.jpg)
