Bekijk de video
- Bekijk de video op youtube
Deze workout combineert buikspieroefeningen met oefeningen voor het onderlichaam.
Terwijl de oefeningen voor de buik helpen om de buikgordel te versterken en een platte buik te bereiken, helpen de oefeningen voor het onderlichaam om de spieren van de benen en billen te versterken, voor een strakker en harmonieus uiterlijk.
Probeer ook de buikspiertraining met het elastiek voor meer bevredigende resultaten.
Opdrachten
Stap omhoog, 3 sets van acht herhalingen per been
Bridge met v-ups, 3 sets van 10 herhalingen per been
Brede/smalle squat, 3 sets van 12 herhalingen
Verhoogde beencrunch, 3 sets van 8 herhalingen
Peil
Tussenliggend
Materiaal
Een bank of stoel
Deze workout wordt aangeboden door Personal Trainer Gabriella Vico.
