Max Plank, geboren in de 19e eeuw en stierf in 1947, was een Duitse natuurkundige die de "kwantumtheorie" - vandaar de "kwantummechanica" ontdekte en populair maakte.
Zeker, er is geen correlatie tussen het bekende karakter en het Plank-dieet; in feite heeft de "Max Plank Society" (Duitse openbare instelling voor wetenschappelijk onderzoek) elke rode draad tussen de projecten van Max Plank en de doelstellingen van het dieet in kwestie ontkend. Daarom is er geen verband tussen het Duitse icoon van de wereldfysica en het gewichtsverliessysteem van het Plank-dieet.Het is duidelijk dat het onmogelijk is om de reden voor een dergelijke keuze te begrijpen en, wat zeker is, is dat de eerste indruk van de betrouwbaarheid van het protocol lijkt niet de beste.
Het Plank-dieet is een afslanksysteem dat u slechts 2 weken kunt gebruiken, aan het einde waarvan u een gewichtsverlies van ongeveer 9 kilogram zou "moeten" beëindigen. Na deze 14 dagen "moet" het gewicht ongeveer 3 jaar constant blijven, dankzij de metabolische veranderingen die het organisme worden opgelegd.
", wat een ultrasnelle afslanktechniek is.
We herhalen ook dat het een eiwitrijk dieet is, dat daarom een hoeveelheid eiwitten levert die aanzienlijk hoger is dan de aanbevelingen (van welk land dan ook) voor een gezond en correct dieet.
Het Plank-dieet vermindert (en elimineert soms) sommige voedingsmiddelen van het gewone menu (zoals suiker en olie). Verder wordt er niet verwezen naar de porties en gewichten van de gekozen voedingsmiddelen. Tot slot is er geen protocol van lichamelijke motoriek geassocieerd met dieet.
, constitutie, initiële BMI of gewicht, wordt het volgende menu voorgesteld:* QB = hoeveel genoeg
- Enkele nevenindicaties zijn: veel en zoveel mogelijk water drinken (zelfs meer dan 2 liter per dag) om het eiwitoverschot tegen te gaan (poging om de gezondheid van de nieren te beschermen).
- Het dieet moet ten minste vanaf de achtste dag met trouw worden gevolgd. , is dit zeker geen onverwacht resultaat.
De meeste beoefenaars van het Plank-dieet hebben een positief resultaat behaald, maar het zou belangrijker zijn om te begrijpen of dit overeenkomt met het doel van het Plank-dieet: -9 kg in 14 dagen en geen gewichtstoename voor de komende 3 jaar.
Het is duidelijk dat elke (gewetensvolle) gebruiker geen opmerkingen (zo niet negatief, voor gewichtstoename vóór de leeftijd van 3) moet melden totdat de inwerktijd is verstreken. Voor de meesten is dat niet het geval.
Bij het onderzoeken van de commentaren op het net, waarvan de juistheid nog moet worden vastgesteld, beweren velen resultaten te hebben verkregen die zeer vergelijkbaar zijn met wat werd verwacht, dus tussen 6 en 9 kg, in verhouding tot de striktheid die werd gebruikt bij het volgen van het dieet. Allereerst is een "min of meer" 3 kg op een doelstelling van 9 absoluut geen goed resultaat, aangezien dit overeenkomt met 33% van het totaal. Deze fluctuatie duidt niet op een goede toepasbaarheid.
Met een uitgebalanceerd dieet is het niet mogelijk (het zou niet als zodanig worden beschouwd) om meer dan 700-1000 g per week te verliezen, dus 1,4-2,0 kg in 14 dagen; deze voorspelling wordt echter berekend op de relatie tussen: schatting van de antropometrische kenmerken, het totale energieverbruik en de calorie-inname van de voeding (deze laatste mag niet overeenkomen met minder dan 70% van de werkelijke energiebehoefte) langzamer (maar ook minder belastend) ) methode "raadt" met opmerkelijke precisie de progressie van gewichtsverlies en laat, behoudens complicaties, geen onbekenden achter.
Als we doorgaan met het analyseren van wat gebruikers hebben geschreven, is het al mogelijk om enkele klachten over het retentiepotentieel waar te nemen; we moeten onder andere altijd in gedachten houden dat niet iedereen de vooruitziende blik heeft om zijn negatieve ervaringen te communiceren en dat, helaas, het niet naleven van het dieet vaak wordt gezien als een persoonlijk falen, wat de kans op negatieve publieke opmerkingen exponentieel vermindert.
Het Plank-dieet belooft: "geen onderhoudsfase aan het einde van het dieet", maar dan wordt voorgesteld om alcohol en suikers (vermoedelijk eenvoudige discretionaire, zoals sucrose) te vermijden en koolhydraten te beperken (zelfs als we ons herinneren dat zelfs eenvoudige suikers zijn koolhydraten; deze verduidelijking is niet duidelijk).
De zogenaamde "agressiviteit" van het Plank-dieet moet worden begrepen als "drasticiteit" of "scherpte"; welk woord er ook wordt gebruikt om het te definiëren, het zou de meest ijverige consumenten moeten ontmoedigen om het te gebruiken; aan de andere kant lijkt het diegenen in de verleiding te brengen die, om een maat te verliezen, hun gezondheid in gevaar zouden brengen.
en nieren) en een mate van fysieke activiteit die niet meer dan "matig" is, mag een 14-daags eiwitrijk dieet niet schadelijk zijn voor het lichaam. Houd er echter rekening mee dat het nodig zal zijn om met: constante neiging tot hypoglykemie, ketoacidose en uitdroging, voedingstekort van veel mineralen en vitamines, gebrek aan voedingsvezels, honger, enz. Vaak leiden deze omstandigheden tot: krampen, zwakte, asthenie, slaapstoornissen, enz.
Het is ook essentieel om in gedachten te houden dat het Plank-dieet, dat zeer rijk is aan ingrediënten van dierlijke oorsprong, de neiging kan hebben om het cholesterolgehalte in het bloed te verhogen. Het heeft geen zin om te herhalen dat een overmaat van dit laatste verband houdt met het ontstaan van atherosclerose, daarom moet het Plank-dieet als ongeschikt worden beschouwd voor mensen die al vatbaar zijn voor hypercholesterolemie. Ernstige diabetici, mensen met nefropathieën of patiënten moeten het Plank-dieet ook vermijden voeding leverziekten, hyperurikemische (of jichtige) proefpersonen, groeiende proefpersonen, zwangere vrouwen en verpleegsters Persoonlijk zou ik ook al diegenen toevoegen die een "fysiek intensieve" werkactiviteit en sporters uitvoeren.
Afgezien van dit alles, betreft het meest negatieve aspect de opvoeding en de ervaring die in zo'n afslankproces werd beleefd.Het accepteren van zo'n sterk onevenwichtig dieet betekent toegeven aan een afslankdrift die een te hoog ongemak onthult (per dag "vrij wijdverbreid vandaag) en de wil om tegen elke prijs een "lichaamsbeeld te bereiken dat anders is dan het eigen; een zeer slechte emotionele toestand. Bovendien, aangezien een dieet potentieel ontoereikend is om het" jojo-effect in stand te houden en vatbaar te maken voor het "jojo-effect, draagt het bij aan de" accumulatie van negatieve voedingservaringen die het gevoel van eigenwaarde en de relatie met voedsel onverbiddelijk verslechteren.
