Verminder Love Handles in 6 minuten

Belangrijkste aangetaste spieren

• Buikspieren

Moeilijkheidsgraad van de training

Eenvoudig

6 minuten per dag is voldoende om het vet dat zich op de heupen heeft opgehoopt, of de zogenaamde "lovehandles", te verminderen. Deze video biedt een reeks gelokaliseerde oefeningen die het uiterlijk van de buikspieren kunnen verbeteren en overtollig vet op de heupen kunnen verminderen. Het is aan te raden om een ​​correct dieet te combineren met je trainingsroutine.

• Level 2
• Uitrusting: mat, kleppen
• 7 oefeningen (1 ronde)
• 40 "werk 10" pauze of 15/20 herhalingen
• Van 40 "naar 60" rust tussen de ene ronde en de volgende
• Voer om de dag 1/2 ronde uit

1. RUSSISCHE DRAAI IN SLIP
2. CRUNCH AAN DE SCHUIFZIJDE
3. CRUNCH AAN DE SCHUIFZIJDE
4. PLANK AAN DE ZIJKANT MET HET OPENEN VAN HET BEEN BOVENAAN
5. PALNK AAN DE ZIJKANT MET HET OPENEN VAN HET BEEN BOVENAAN
6. PLANK MET BEENOPENING AAN DE ZIJ
7. PLANK MET BEEN DIE AAN DE KANT OPENEN.