Samengesteld door Sebastiano Sessa
Metabool syndroom is een veel voorkomende aandoening die mensen met overgewicht treft wanneer er sprake is van een toename van de buikomtrek, bloedsuikerspiegel, triglyceriden en bloeddruk.
Het metabool syndroom wordt geactiveerd wanneer vet zich niet ophoopt in de billen maar in de buikspieren, wat - zoals ik al zei - het metabool syndroom veroorzaakt. Het advies dat ik kan geven aan degenen die er last van hebben en aan degenen die het willen voorkomen, is dat het erg belangrijk is om de levensstijl te veranderen, regelmatig aan lichaamsbeweging te doen, een gezond en uitgebalanceerd dieet aan te nemen waarin koolhydraten met een lage glycemische index hebben de voorkeur (dwz langzaam opgenomen in de bloedbaan) om de bloedsuikerspiegel niet sterk te verhogen. Ik raad daarom groenten en fruit aan, die kostbare vitamines, mineralen en antioxidanten bevatten die essentieel zijn voor het goed functioneren van het organisme en in staat zijn om het immuunsysteem te beschermen en de schadelijke werking van vrije radicalen te bestrijden.
Het is ook belangrijk - naar mijn mening - om minstens twee liter water per dag in het lichaam te brengen.
In ons organisme vervult water in feite vele functies:
- neemt deel aan thermoregulatieprocessen
- transporteert de voedingsstoffen naar de cellen en verwijdert die van afvalstoffen
- vormt het middel waarop metabole en spijsverteringsreacties plaatsvinden.
Deze weinige maar correcte indicaties zijn een uitstekend uitgangspunt om iemands leven te verbeteren en blijvend welzijn te garanderen. Voor meer informatie: voeding, leefstijl en metabool syndroom.
