Belangrijkste aangetaste spieren
- Arm
Oefening moeilijkheid
Eenvoudig
De incline bench press triceps extensions uitvoeren met dumbbells:
- Pak een dumbbell in elke hand en ga op je rug op de bank liggen
- Breng je armen en dumbbells omhoog, buig langzaam je ellebogen, breng ze in lijn met je schouders en laat de dumbbells achter je hoofd zakken.
- Blijf een paar seconden
- Strek langzaam je ellebogen en breng de dumbbells naar boven.
- Ga vooruit met de ellebogen terwijl je de arm strekt.
.jpg)
