Remedies voor misselijkheid tijdens de zwangerschap

o Zwangerschapsmisselijkheid is een symptoom dat meestal optreedt in de eerste fase van de zwangerschap (eerste 3 maanden).

Shutterstock

Zeer vervelend en soms beperkend (vooral wanneer het evolueert naar braken), wordt het beschouwd als het meest onaangename ongemak om mee om te gaan tijdens de zwangerschap.Misselijkheid tijdens de zwangerschap treedt op als een ongemak dat de maag en de slokdarm aantast. Het gaat vaak gepaard met het verlangen of de behoefte om te braken en zorgt voor een zekere terughoudendheid ten opzichte van eten en drinken. Zwangerschapsmisselijkheid wordt veroorzaakt door de hormonale stromen die de zwangerschap reguleren. In het bijzonder wordt verondersteld dat het chemische molecuul dat verantwoordelijk is voor deze reactie humaan choriongonadotrofine (HCG) is. Er moet worden vermeld dat misselijkheid nooit in dezelfde mate, frequentie en duur optreedt. Het verandert naargelang de persoon, het specifieke geval en de draagtijd.

Het gepubliceerde materiaal is bedoeld om snel toegang te krijgen tot algemeen advies, suggesties en remedies die artsen en leerboeken gewoonlijk verstrekken voor de behandeling van misselijkheid tijdens de zwangerschap; dergelijke indicaties mogen in geen geval het oordeel vervangen van de behandelend arts of andere gezondheidsspecialisten in de sector die de patiënt behandelen.

:

• Verminder het totale aantal maaltijden.
• Observeer een langzaam en gestaag tempo van kauwen.
• Stel een minimale verbruikstijd vast.
• Kies de meest geschikte voedingsmiddelen (zie hieronder).
• Blijf minstens anderhalf uur zitten voordat u naar bed gaat.

Eet regelmatig om het gevoel van lege maag, hypoglykemie en lage bloeddruk door vasten te voorkomen.Geadviseerd wordt om niet meer dan 2 uur tussen de maaltijden te laten zitten en regelmatig maar met kleine slokjes te drinken.

Vermindering van nerveuze stress: in de zwangere toestand wordt misselijkheid veroorzaakt door een specifieke hormonale stroom. Het braakcentrum in de hersenen is echter ook erg gevoelig voor andere hormonen en neurotransmitters; vooral die van stress. Om misselijkheid te verminderen, is het noodzakelijk om de staat van "alert" te minimaliseren door ontspanning te bevorderen.

• Regulariseren van de slaap: slapen staat gelijk aan "heropladen van de hersenen". Zonder dit kan het zenuwstelsel geen enkele uitdagende situatie aan, zoals het beheersen van misselijkheid.
• Geestelijke training en diepe ontspanning: ze worden altijd aanbevolen en hebben geen bijwerkingen.
• Psychotherapie: vertegenwoordigt een vrij specifieke oplossing voor de ongemakken van de emotionele sfeer. Het kan een grote hulp zijn, maar de "relevantie, indien van toepassing, moet" worden bepaald door een professional.
• Anxiolytische therapie: indien nodig (in verband met wat in het vorige punt is gezegd), kan de arts de relevantie van een anxiolytische of antidepressieve therapie evalueren. Meestal wordt deze beslissing niet genomen met betrekking tot het gevoel van misselijkheid; desalniettemin kan het aanzienlijk verbeteren met deze therapie.

Indien aanwezig, bewegingsziekte bestrijden: ook wel reisziekte genoemd, dit kan zelfstandig verantwoordelijk zijn voor het ontstaan ​​van misselijkheid. Het is niet verwonderlijk dat in het geval van een zwangerschap de effecten kunnen worden versterkt. Wij adviseren:

• Focus op de weg, horizon of stilstaand object.
• Anticiperen op de bewegingen van het vervoermiddel of ermee rijden.
• Eet goed (droog voedsel en weinig vloeistoffen).

Ga naar omgevingen met airconditioning of gebruik natte doeken om op het voorhoofd aan te brengen.

Woon omgevingen bij met een goed ademende atmosfeer.

, weinig en haastig kauwend.

Ga direct na de maaltijd naar bed.

Eet slechts twee of drie keer per dag.

Drink kleine en grote hoeveelheden vloeistoffen.

Snel.

In hoog tempo werken en/of bezig zijn met stressvolle of zeer veeleisende activiteiten (zoals bepaalde gezinsproblemen).

Slaap weinig en slecht.

Stop abrupt met elke anxiolytische of antidepressieve medicamenteuze behandeling.

Vaak met bus, metro, taxi (achterbank), vliegtuig en schip.

Ga naar zeer hete, vochtige, drukke plaatsen met weinig luchtrecycling.

Rust in ongemakkelijke posities.

Blootstelling aan smog en giftige of onaangename dampen.

Medicijnen gebruiken die achterwege kunnen blijven, roken, alcohol drinken en drugs gebruiken (die de zwangere vrouw toch moet vermijden).

.

Geef altijd de voorkeur aan het meest verteerbare voedsel. Deze eigenschap is het beste in voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten, laag in vet, niet te eiwit, niet te rijk aan vezels en goed gekookt (niet rauw en niet te gaar).

Indien vrij van bijwerkingen op het ongeboren kind, gebruik functionele voedingsmiddelen tegen misselijkheid.

Meer specifiek zijn de meest geschikte voedingsmiddelen:

• Magere korst, crackers, wasa brood, ongezouten magere crackers etc.
• Rijst en pasta.
• Aardappelen, wortelen en sperziebonen.
• Gepelde peulvruchten.
• Bananen.

De meest geschikte kooksystemen zijn:

• Affogatura (kokend in water), ook vacuüm verpakt.
• Op stoomkracht.
• In een snelkookpan.
• Vasokoken.

Koken in een pan op matig vuur en in de oven mag ook, MAAR gebakken in folie.
Functionele voedingsmiddelen die hypothetisch misselijkheid kunnen verminderen, zijn:

• Verse gember.
• Zoethoutwortel of extract.
• Coca-cola (hoewel niet duidelijk is waarom).
• Ginger ale (het is een op gember gebaseerde drank).
• Specifieke kruiden en kruidenthee toegestaan ​​tijdens de zwangerschap (zie hieronder).

Sommigen suggereren het gebruik van munt, hoewel het een van de voedingsmiddelen is die niet wordt aanbevolen voor gastro-oesofageale reflux.

, voedingsvezels, rauw of gaar (vooral vlees).

Irriterende en/of schadelijke voedingsmiddelen. Bijvoorbeeld zeer pikant, zout, verkoold, gebakken in afgewerkte olie, etc.

De minst aanbevolen producten zijn: vette vleesbouillon, volle melk, gezouten vlees, vette kazen, vet en/of gestoofd of gebakken vlees en vis, meer dan twee eieren tegelijk (vooral bij omeletten), gebakken groenten, romige of vette desserts , snacks, voedsel dat te zout is, rijk aan chili en peper, chocolade, munt, koffie en alcoholische dranken.

, supplementen en exotische voedingsmiddelen voor misselijkheid tijdens de zwangerschap moeten volledig worden goedgekeurd door de behandelend arts.Sommige hiervan kunnen nadelige effecten hebben op de foetus of de voortgang van de zwangerschap.
NB. Producten gemarkeerd met een asterisk (*) zijn producten die mogelijk oncomfortabel zijn voor de zwangere vrouw.

• Droog gemberextract (tot 1 gram per dag)
• Vloeibaar extract van: salicaria, heilige distel, vlierbes* en brandnetel*; twee theelepels verdund in een beetje water 3 keer per dag.
• Infusie 1: duizendguldenkruid*, kamille, kaasjeskruid en munt.
• Infusie 2: jeneverbes*, weegbree*, bernagie*, iep* en polypodium.
• Infusie 3: aromatische kalmoes*, fibrineklaver, elecampane*, lindebloesem, kamille.

en prochloorperazine. Lees voor meer informatie het artikel: Geneesmiddelen om zwangerschapsmisselijkheid te behandelen

, andere zenuwen en medicijnen.

Garandeer de voedingstoestand en hydratatie, rekening houdend met prioriteitsvariabelen zoals: zweten, mogelijke obesitas, zwangerschapsdiabetes, ondergewicht enz. Deze factoren beïnvloeden de ontwikkeling van de foetus en hebben voorrang op de aangegeven indicaties om misselijkheid te bestrijden.

Bewust van reisziekte, als uw arts het aanbeveelt, neem het medicijn dan in voordat u op reis gaat.

Oefen mentale training of geavanceerde ontspanningstechnieken.

Goed slapen.

Vermijd ongemakkelijke situaties (geestelijke stress, walgelijke situaties, enz.) en gebruik, als de arts dit aanbeveelt, anxiolytica.

Vermijd blootstelling aan verontreinigingen, verontreinigende stoffen of geuren die misselijkheid kunnen veroorzaken.

Riccardo Borgacci

Afgestudeerd in Bewegingswetenschappen en Diëtetiek, oefent hij als freelance poliklinische activiteit als diëtist en personal trainer