Bewerkt door Dr. Giovanni Chetta
Wat werd aangetoond in een tilexperiment van 530 N (ongeveer 52 kg), met twee verschillende lumbo-sacrale hoeken (lordotische hoeken) van 20 en 50 graden, is dat er minder spanning wordt verkregen op spieren en ligamenten in maximale flexie. verhogen in staande positie (major lordose). In het flexiebereik van 30-50 graden is het verschil in lordose niet relevant (bij 30 graden flexie is de conditie van een grotere optimale balans). Daarom is de retroversie van het bekken voordelig aan het begin van het tillen, terwijl de fysiologische lordose de voorkeur heeft bij het rechtop komen.Als het gewicht echter lang wordt gehandhaafd, een flexie van de ledematen en een afname van de lordose hebben de voorkeur.universele lordose is optimaal omdat het afhangt van de flexiehoek en het gedragen gewicht (Gracovetsky, 1988).
Wanneer de hoek gevormd door de raaklijnen aan de schijf T12-L1 en L5-S1 groter is dan 40 graden, is er sprake van lumbale hyperlordose (Gracovetsky, 1986).
Het is goed om de flexietechniek te leren om zware gewichten op te tillen terwijl het bij lichte gewichten niet zinvol is.Verder kan deze techniek problemen veroorzaken bij belangrijke myofasciale contracturen en/of retractie van de achterste ketting (lumbale gebied in in het bijzonder) omdat het het risico met zich meebrengt van de "trigger" van de myotatische reflex en van de mogelijk resulterende spier "blokkade".
In het geval van het dragen van een rugzak, waarbij bij elke stap de buiging van de romp varieert, ontstaat er een "afwisseling van rol tussen spieren en gewrichtsbanden, wat dus kan leiden tot grotere weerstand (Gracovetsky, 1986). Op dezelfde manier hangt het dragen van zware tassen aan één of beide handen is het handiger een lichte buiging van de romp met zijn kleine trillingen bij elke stap dan de traditioneel aanbevolen houding (die een grotere lumbale lordose en stevigheid van de romp inhoudt). Deze methoden houden ook rekening met een "andere substantiële kenmerkend voor het bindweefsel of zijn visco-elasticiteit.
Visco-elasticiteit van de fascia
We hebben gezien dat het optillen van zware gewichten door de diepe band onder spanning te zetten de veiligste manier is om het te doen, maar het moet ook snel gebeuren; in feite is het langzaam mogelijk om slechts ¼ van het gewicht op te tillen dat met snelheid kan worden getild (Gracovetsky, 1988). Dit komt door de visco-elastische eigenschappen van de collageenvezels die een rek van de fascia bepalen als ze gedurende lange tijd onder spanning worden gehouden.
Door zijn visco-elasticiteit vervormt de band echter in korte tijd onder belasting, daarom is een continue afwisseling van de aan spanning onderworpen constructies noodzakelijk. De krachten die in staat zijn de riem te verlengen, zijn groter naarmate de reeds aanwezige spanningstoestand groter is (hoe meer de riem wordt verlengd, hoe moeilijker deze verder zal verlengen), op een niet-lineaire manier (volgens de studies van Kazarian, 1968, de reactie van collageen op het uitoefenen van belastingen heeft ten minste twee tijdconstanten: ca. 20 min en ca. 1/3 van een seconde). De grens die niet mag worden overschreden om te voorkomen dat de vezels van de band breken, is 2/3 van de maximale rek.
Houding en tensegrity
Dynamische balans
De zoektocht naar de uniciteit van houding is een fout omdat het de fundamentele eigenschap van het bindweefsel, visco-elasticiteit, negeert. We zijn geen standbeelden door hun functionele oscillatie. Het myofasciale skelet is daarom een onstabiele structuur maar in continu dynamisch evenwicht. We zijn een redundant systeem, dat wil zeggen dat het variëren van de interne gewichtsverdeling niet noodzakelijkerwijs een verandering van houding impliceert; de controle en de efficiëntie van dit alles is van fundamenteel belang voor het welzijn van de wervelkolom.Zoals we hebben gezien op het periosteum is er de maximale concentratie van stresssensoren (interstitiële receptoren) die snel de relatieve informatie (en niet alleen die van pijn) naar de hersenen. De dorsaal-lumbale fascia is daarom meer dan een overdrachtskracht, zonder deze zou er geen efficiënte controle van de spieren zijn. De "vijand" is daarom de splitsing van de fascia van het periosteum (die plaatsvindt voorbij 2/3 van de maximale rek); wanneer de fascia beschadigd is, is revalidatie erg moeilijk, het onderwerp vertoont een functionele biomechanische en coördinatie-onbalans. ze worden goed overgedragen.Als gevolg hiervan bewegen ze zich als mensen die lijden aan rugpijn veroorzaakt door collageenbeschadiging (gedwongen om spieractiviteit te verhogen).
Functie en structuur
Functie gaat vooraf aan en vormt de structuur, houdingscoördinatie is belangrijker dan structuur.
Reality Check: 76% van de asymptomatische werknemers heeft een hernia
(Boos et al., 1995)
Het is geen toeval dat de mens het cybernetische systeem bij uitstek is: 97% van de motorvezels die in het ruggenmerg lopen, is betrokken bij de cybernetische procesmodaliteit en slechts 3% is gereserveerd voor opzettelijke activiteit (Galzigna, 1976). Cybernetica is de wetenschap van feedback, het lichaam moet van moment tot moment de omgevingsconditie kennen om zichzelf onmiddellijk te kunnen plaatsen, geschikt voor het uitvoeren van het proces. Zin kan nooit los worden gezien van beweging: de "omgeving moet continu gevoeld en geëvalueerd worden, vandaar de behoefte aan zwaartekracht, synesthesie, proprioceptie." Zijn en functioneren zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden "Morin. Reflectie is de hoofdweg.
De mens moet bewegen voor zijn eigen overleving en welzijn.Om deze reden is voortbeweging de activiteit die voorrang heeft op alle andere. In de wereld van het leven op het hoogste niveau is de specifieke beweging van de mens, die het meest complexe natuurlijke proces vertegenwoordigt.
Het traditionele idee dat de mens wordt onderscheiden door intellectuele prerogatieven is al lang achterhaald en het staat nu vast dat ook zij de eerste oorsprong erkennen in de verwerving van de tweevoetige morfo-mechanische toestand (de bevrijding van de handen is een uitvloeisel). lichaam is vooral het gevolg van de noodzaak om maximaal effectief op twee voeten in het zwaartekrachtsveld te lopen. Volgens deze theorie moet de mens zich met een minimaal energieverbruik kunnen verplaatsen binnen een constant zwaartekrachtveld, met als uitvloeisel dat tijdens de reis de verschillende structuren (spieren, botten, banden, pezen, etc.) aan één minimale spanning.
Andere artikelen over "Houding en dynamisch evenwicht"
- Diepe fascia biomechanica
- Extracellulaire matrix
- Collageen en elastine, collageenvezels in de extracellulaire matrix
- Fibronectine, Glucosaminoglycanen en Proteoglycanen
- Belang van de extracellulaire matrix in cellulaire evenwichten
- Veranderingen van de extracellulaire matrix en pathologieën
- Bindweefsel en extracellulaire matrix
- Diepe fascia - Bindweefsel
- Fasciale mechanoreceptoren en myofibroblasten
- Tensegrity en spiraalvormige bewegingen
- Onderste ledematen en lichaamsbeweging
- Stuitligging en stomatognatisch apparaat
- Klinische gevallen, houdingsveranderingen
- Klinische gevallen, houding
- Posturale evaluatie - Klinische casus
- Bibliografie - Van de extracellulaire matrix tot houding. Is het verbindingssysteem onze ware Deus ex machina?