Steeds vaker komt het broodje in de plaats van traditionele maaltijden, omdat het praktischer en "overhaast" is. Er is echter geen gebrek aan mogelijkheden om het volledig aan te passen, hetzij om het gehemelte te bevredigen, hetzij voor lijnproblemen of gezondheidsbehoeften. Maar hoeveel calorieën heeft een boterham? Met de volgende rekenmachine maakt u in enkele ogenblikken een gepersonaliseerde berekening op basis van de verschillende ingrediënten. Ons advies is om ze vaak te variëren, zonder op dezelfde ingrediënten te fossiliseren en ook ruimte te geven aan plantaardige, zoals rucola of sla en cherrytomaatjes. Bovendien, als de sandwich een gewoonte is, vermijden we altijd vleeswaren te consumeren - met al hun lading conserveermiddelen en verzadigde vetten (met zeldzame uitzonderingen) - en vervangen ze bijvoorbeeld door kazen, zoals mozzarella of fontina, vis, zoals zalm of tonijn en peulvruchten, zoals bonen.
Om, met de juiste schattingen, de calorieën van uw favoriete sandwich te berekenen en nieuwe ideeën te vinden, selecteert u eenvoudig de verschillende ingrediënten in het vervolgkeuzemenu, waarbij u de telkens toegevoegde hoeveelheden specificeert.
Selecteer het soort brood
Gewoon brood Ongezuurd brood Roggebrood Volkorenbrood Rozetbrood Stokbrood Melkrolletjes Olierolletjes Wittoastbrood Piadina
Broodje ingrediënt
Broodje ingrediënt
Broodje ingrediënt
Broodje ingrediënt
Broodje ingrediënt
Broodje ingrediënt
Broodje KJoule
Broodje Tonijn (Zonder Mayonaise)
Problemen met het afspelen van de video? Laad de video opnieuw van youtube.
- Ga naar de videopagina
- Ga naar het gedeelte Videorecepten
- Bekijk de video op youtube
