Vitaminen en mineralen zijn essentiële voedingsstoffen die, samen met de antioxidanten van nutraceutische fytocomplexen, helpen om de totale functionaliteit van het organisme te verzekeren en een overmaat aan vrije radicalen te voorkomen.Deze voedingsfactoren zijn zonder uitzondering zeer nuttig, ja noodzakelijk, om de gezondheidstoestand in alle leeftijdsgroepen.
Het is duidelijk dat bepaalde perioden van het leven als delicater kunnen worden beschouwd dan andere; onder deze herkennen we die van ontwikkeling, zwangerschap, borstvoeding en de hele periode die loopt vanaf 50 jaar.
fysiek en mentaal - niet alleen in holistische termen, maar ook in strikt medische termen. Dit is vooral de reden die 50- en 65-plussers ertoe aanzet multivitamine-voedingssupplementen te nemen, actiever te zijn en zichzelf in het algemeen beter onder controle te houden.
Aan de andere kant kan men zich afvragen waarom het, naast het volgen van een gezond en uitgebalanceerd dieet, doorslaggevend kan zijn om voedingssupplementen te nemen.Het is gemakkelijk te zeggen.Statistieken tonen aan dat een goed derde van de Italianen (ongeveer 33%), ondanks omdat hij is opgevoed met het mediterrane dieet, neemt hij niet de aanbevolen hoeveelheid fruit en groenten; integendeel, de voorkeur voor rood vlees, kaas, geraffineerd voedsel, etnisch en junkfood lijkt toe te nemen.
Deze houding kan worden bemoeilijkt door andere factoren, zoals: een hoger niveau van psychofysische stress, vervuiling, lange werkuren, chronisch ongemak gerelateerd aan leeftijd en levensstijl (die, zoals we weten, een effect hebben op onze voedingsbehoeften) Hier is dat een een grotere inname van vitamines, mineralen en antioxidanten kan zeker helpen om de moeilijkste periodes te ondersteunen terwijl het fysieke en mentale welzijn van de persoon behouden blijft.
elke dag, maar wat verrassend is, is dat deze houding in Italië sinds 2017 toeneemt.De best verkopende actieve ingrediënten zijn de vitamines van het B-complex, verschillende soorten antioxidanten, mineralen die belangrijk zijn maar niet erg aanwezig zijn in de voeding, en planten - of hun medicijnen - met nutraceutische en fytotherapeutische eigenschappen. Meerdere formuleringen (meer dan 40 ingrediënten) lijken echter succesvoller te zijn, met essentiële voedingsstoffen gecombineerd met natuurlijke botanische extracten, speciaal ontworpen om optimale effecten te zoeken bij de leeftijdsgroep boven de 50 en boven de 65.
Laten we in meer detail treden: "Wat hebben 50- en 65-plussers nodig?" Om deze vraag te beantwoorden is het allereerst noodzakelijk om te begrijpen wat de specifieke behoeften zijn van dit segment van de bevolking.
en vasculaireSpecifieke behoeften van mannen boven de 50 en boven de 65:
- Gezondheid en viriliteit van de prostaat
- Gezondheid van de lever.
Specifieke behoeften van vrouwen boven de 50 en boven de 65:
- Bot gezondheid
- Goede synthese van collageen - noodzakelijk voor de ondersteuning van weefsels zoals de huid
- Bijzondere eisen van de menopauze
- Urine gezondheid.
Supplementen voor algemene antioxidantverdediging
Dit zijn producten die rijk zijn aan voedingsstoffen of voedingsfactoren of fytocomplexen met antioxiderende kracht, dwz die in staat zijn om - door verschillende fysiologische mechanismen - de werking van vrije radicalen tegen te gaan.We hebben het vooral over vitamines, provitaminen en nutraceutische kruidenproducten.
Van de verschillende zijn de meest betrokken: vitamine C of ascorbinezuur, vitamine E of alfa-tocoferol, provitaminen A zoals carotenoïden (bijvoorbeeld luteïne, zeaxanthine, lycopeen, bètacaroteen, enz.), zink, selenium, co-enzym Q10 ( coQ10), anthocyanines (flavonoïden, secundaire polyfenolen) en/of natuurlijke extracten die ze bevatten. Onder de laatste noemen we: druivenpit, gember, meidoorn, bosbes.
Supplementen voor cognitieve functie en hersenactiviteit
Ze ondersteunen de cognitieve functie en hersenactiviteit - mentale helderheid en efficiëntie - vooral sommige in water oplosbare vitamines en bepaalde mineralen.
De betrokken vitamines zijn die van groep B, dus: thiamine (vit B1), riboflavine (vit B2), niacine (vit PP), pantotheenzuur (vit B5), pyridoxine (vit B6), biotine (vit H), foliumzuur en cobalamine (vit B12).
In de mineralen in kwestie zijn ze daarentegen: zink, ijzer, magnesium en jodium. Uitstekende associatie met fosfatidylserine, een membraanfosfolipide dat het centrale zenuwstelsel vormt.
Supplementen voor de visuele functie
Sommige voedingsfactoren helpen de visuele functie te beschermen tegen het verouderingsproces. Onder deze herkennen we: vetoplosbare vitamine A (retinol), antioxidanten zoals luteïne (provitamine A) en zink. Ook in dit geval kan de associatie met fosfatidylserine, een bestanddeel van oogcelmembranen, nuttig zijn.De toevoeging van blauwe bosbes, rijk aan antioxidanten en bijzonder geschikt voor de visuele functie, is wenselijk.
Hart- en cardiovasculaire gezondheidssupplementen
Onder de voedingsprincipes die het meest betrokken zijn bij het behoud van de gezondheid van hart en bloedvaten, neem ik daarentegen meer belang aan: vit B1 (thiamine), co-enzym Q10 (CoQ10) en natuurlijk meidoornextract.
Supplementen voor het trofisme van het immuunsysteem
Het immuunsysteem is een vrij complexe kwestie, aangezien de meeste essentiële vitamines en mineralen erbij betrokken zijn. Desalniettemin heeft onderzoek aangetoond dat sommige voedingsstoffen meer betrokken zijn dan andere; dit zijn: ascorbinezuur (vit C), calciferol (vit D), alfa-tocoferol (vit E), zink en selenium. Het toevoegen van gembermedicijn kan helpen.
Supplementen voor de gezondheid en viriliteit van de prostaat
Er zijn echt talloze supplementen die tot doel hebben de mannelijke viriliteit te optimaliseren; de enige bruikbare gegevens hebben echter betrekking op de gezondheid van de prostaat, die na verloop van tijd neigt tot hypertrofie, waardoor de erectiele functie in gevaar komt. Om de prostaat gezond te houden, kan het naast het respecteren van enkele voedings- en leefstijlcriteria erg nuttig zijn om supplementen te nemen op basis van zink en selenium (antioxidanten) en natuurlijk brandnetelextract.
Voedingssupplementen voor de lever
De lever is een orgaan dat de meeste metabolische functies van het hele organisme vervult.Het behoud van zijn functionaliteit, vooral aangetast bij mannen boven een bepaalde leeftijd, is erg belangrijk, maar niet altijd gemakkelijk.
Een gezonde en evenwichtige voeding wordt aanbevolen, om een normaal gewicht te behouden, om de chemische belasting te verminderen (geen drugs, alcohol, weinig drugs, enz.), om lichamelijke activiteit te beoefenen, maar als dit niet genoeg is, is het mogelijk om een beroep te doen op supplementen die medicijnen van mariadistel of artisjok bevatten - met een sterk zuiverend vermogen voor levercellen.
Supplementen voor menopauze en botten
Er zijn tal van vrouwensupplementen voor de menopauze, sommige specifieker dan andere. Aan de andere kant mag niet iedereen op dezelfde manier worden gebruikt.Als het ingaan van de menopauze niet bijzonder ingewikkeld is, zou het voldoende moeten zijn om de normale hormonale activiteit te bevorderen, simpelweg door de niveaus van pyridoxine of vitamine B6 te verhogen.
Anders is het als we met name ook de botgezondheid willen garanderen. Het intreden van de menopauze is in feite een kritiek moment voor de dichtheid van het skelet, die soms in het gedrang kan komen.Daarom bevatten de beste vrouwelijke supplementen die op dit delicate moment kunnen worden ingenomen ook vit D (calciferol), vit K2 en structurele mineralen zoals calcium en magnesium.
Voedingssupplementen voor urine
Onder de typische vrouwelijke problemen is er ook een grotere gevoeligheid voor urineren.Om brandend maagzuur en ongemak te voorkomen, lijkt het erg nuttig om supplementen te nemen met natuurlijke cranberry-extracten.
Supplementen voor vrouwelijke schoonheid
Vrouwen zijn blijkbaar gevoeliger voor de tekenen van veroudering dan mannen. Veel weefsels van het lichaam zijn rijk aan collageen, een groep eiwitten die structuur en stevigheid geeft, waaronder de huid en het bindweefsel (inclusief vetweefsel) die in de loop der jaren minder collageen aanmaken en de neiging hebben om te verliezen. is daarom van fundamenteel belang, naast het vermijden van ongepaste blootstelling aan de zon en het volgen van een dieet rijk aan antioxidanten, om het lichaam te voeden met vit C (ascorbinezuur, noodzakelijk voor de synthese van collageen), biotine (vit H) en zink.
