van de carpale tunnel betekent de compressie en ontsteking van de medianuszenuw van de pols ter hoogte van de carpale tunnel. De medianuszenuw begint vanaf de oksel en loopt in een centrale positie in de arm en onderarm, reikend tot aan de vingers van de hand van de pols gaat dwars door de carpale tunnel, een structuur die tussen de binnenkant van de pols en de handpalm zit.
De onderliggende oorzaken van dit probleem zijn nog niet volledig bekend. Experts speculeren dat het het resultaat is van de combinatie van genetische factoren en levensstijl. Met name de herhaalde flexie-extensiebewegingen van pols en vingers, die de kans op ontsteking vergroten, lijkt een belangrijke rol toe te kennen. Vanuit dit oogpunt lopen repetitieve banen, zoals die van huisvrouwen, koks en naaisters, gevaar. Andere triggers zijn lokaal trauma, zwangerschap, gebruik van orale anticonceptiva, trillingen en lage temperaturen.
Deze aandoening komt zeer vaak voor bij vrouwen, vooral tussen de 35 en 50 jaar, bij diabetici en bij dialysepatiënten.
van de hand, met moeite met het grijpen van kleine voorwerpen tussen duim en wijsvinger. handflexoren en de medianuszenuw krimpen en trekken gedurende de dag samen.
Je zou deze beweging zelfs kunnen integreren in routines voor het wassen van de handen.
recht, pols gestrekt en vingers wijzend naar de vloer.
Nadat u dit enkele weken meerdere keren per dag heeft gedaan, zult u een aanzienlijke verbetering van de flexibiliteit van uw pols merken.
koud,
Als deze behandelingen de symptomen niet verbeteren, kan uw arts een operatie aanbevelen.
Het is ook nuttig om de oefeningen voor de samengetrokken schouders uit te voeren, om het hele deel te ontspannen, en de oefeningen voor de "muispijn".
Als je last hebt van platvoeten, probeer dan deze oefeningen.
