Het beoefenen van thuisfitness, dankzij het opzetten van een doe-het-zelf-gym, misschien aanbevolen door een personal trainer of begeleid door video-tutorials gemaakt door experts, kan uitstekende voordelen opleveren.
Om een volledige en correcte "thuis"-training uit te voeren, heb je echter een reeks hulpmiddelen nodig: hier zijn welke nuttig kunnen zijn. Lees voor meer informatie ook wat je nodig hebt om thuis te trainen volgens onze Personal Trainer en welke zijn de kleine hulpmiddelen die door onze personal trainer worden aanbevolen om te trainen.
Als het idee van een thuisgymnastiek je nooit heeft overtuigd, misschien omdat het voor jou niet stimulerend genoeg is om in een eenzame context te trainen, probeer dan te overwegen een console te kopen die is uitgerust met fitnessvideogames, een keuze die slechts schijnbaar ongebruikelijk is. , waarmee je workouts kunt doen terwijl je plezier hebt dankzij de dynamiek van het spel.
(evenals bij normale trainingen in de sportschool), zijn dumbbells een van de meest gebruikte en nuttigste hulpmiddelen voor thuisborst- en schoudertraining. Hier is een selectie van kleine dumbbells of gewichten, essentieel voor het trainen van armen (biceps en triceps), maar ook schouders, ruggen.Dit zijn goedkope gereedschappen, klein van formaat, die je comfortabel bij je kunt dragen, zelfs op reis en dagelijks woon-werkverkeer.
Eenvoudig maar zeer functioneel is het neopreen stuur. De kern is altijd van gietijzer, maar de iets ruwere neopreencoating maakt deze gewichten minder glad en voelt ook zachter aan.Dit betekent minder kraken en geen eelt op de handpalm: een veilige en nooit vervelende grip. de gewichten zijn niet rond, maar zeshoekig, dus anti-roll, zo voorkomen we dat de dumbbells wegrollen als ze eenmaal op de grond zijn geplaatst.De dumbbells behoren onder andere tot de tools die onze fitfluencers het meest gebruiken om te trainen op huis.
De drie sturen die we hebben geselecteerd, hebben allemaal deze optimale eigenschappen.
Beter daarom een praktijk onder toezicht van een deskundige voor de aankoop.
Dat gezegd hebbende, als je weet hoe je haltertraining moet doen, kun je online verschillende soorten en prijzen vinden, in sommige gevallen al uitgerust met schijven. Vaste of verstelbare halters, te gebruiken voor verschillende soorten oefeningen, staand of liggend te doen op de bank.
Dit zijn de modellen die op Amazon te vinden zijn:
Veel hangt af van het werk dat je met behulp van de bank wilt doen en ook van wat je hebt besloten te kopen voor je doe-het-zelf-gym.
Ook in dit geval, zoals bij andere hulpmiddelen voor de thuisgymnastiek waar we het over hebben gehad, profiteert u meer als u weet hoe u het volledige potentieel van de bank kunt benutten. Dit betekent dat je hem lange tijd en regelmatig in de sportschool hebt gebruikt, of advies hebt gekregen van een trainer.
Het andere voordeel van de kettlebell is zijn snelheid.In welke zin kan een effectieve kettlebell-workout tot een half uur duren en niet langer. Het is dus een zeer handige oplossing voor wie niet veel tijd ter beschikking heeft. Ook in dit geval is het aan te raden om de kettlebell alleen te gebruiken, alleen als je de trainingsmodus al kent en de oefeningen perfect weet uit te voeren.
In het eerste geval raden we een complete, professionele machine aan, die mensen met een aan fitness gewijde ruimte thuis kan houden. Voor de tweede en derde hebben we echter 2 kleine gereedschappen geselecteerd, goedkoop, maar perfect om borst en benen naar tevredenheid te trainen.
In die zin kan de loopband ook heel nuttig zijn. Hoe het te kiezen? U kunt bijvoorbeeld de beste loopbanden bekijken volgens Amazon-gebruikersrecensies om een volledig overzicht te krijgen. Als je thuis niet genoeg ruimte hebt, overweeg dan ook het idee om een looppad aan te schaffen. Uiteindelijk kun je ook kiezen voor een hometrainer en ook in dit geval verwijzen we je naar onze uitgebreide analyse van de beste hometrainers volgens Amazon-gebruikers.
Probeer ook eens te trainen met elastiekjes.
Gesponsorde inhoud: My-personaltrainer.it presenteert producten en diensten die online kunnen worden gekocht op Amazon en/of andere e-commerce. Elke keer dat een aankoop wordt gedaan via een van de links op de pagina, kan My-personaltrainer.it een commissie ontvangen van Amazon of van de andere genoemde e-commercebedrijven. We informeren u dat de prijzen en beschikbaarheid van de producten niet in realtime worden bijgewerkt en in de loop van de tijd kunnen veranderen, dus we nodigen u uit om de beschikbaarheid en prijs op Amazon en / of op andere genoemde e-commerce te controleren.
