Proprioceptieve training

Bewerkt door Dr. Davide Sganzerla

Onderzoek naar evenwicht in bi- en monopodale ondersteuning op het bord door met de handen een bal over het hoofd te dribbelen (afb. 82);
Balans zoeken in tweerichtings- en eenrichtingsondersteuning op een tablet door een bal in bowlingstijl tegen de muur of naar een teamgenoot te gooien en deze weer op te vangen (Fig. 83);

Balans zoeken in ondersteuning voor twee en één stand op het bord door een bal van achter de rug te werpen en deze met de handen op te vangen (Fig. 84);

Afb. 82 Afb. 83

Afb. 84

Zoek balans in bi- en monopodale ondersteuning op een tablet door een bal vanuit de borst tegen de muur of naar een teamgenoot te gooien en weer op te vangen (Fig. 85);
Onderzoek naar evenwicht in bi- en monopodale ondersteuning op het bord door met de ene hand een bal naar een teamgenoot te gooien en met de andere hand een andere bal op de grond te dribbelen (Fig. 86);

Afb. 85 Afb. 86

Balans zoeken bij ondersteuning in twee richtingen en in één houding op een plank, twee ballonnen tegelijk doorgeven aan een partner en ze met beide handen vangen tijdens het vliegen (Fig. 87);
Onderzoek naar evenwicht in bi- en monopodale ondersteuning op het bord afwisselend twee ballen van een partner doorgeven en ontvangen (Fig. 88);

Afb. 87 Afb. 88

Onderzoek naar evenwicht in monopodale ondersteuning op een plank die een bal met de voetzool leidt (Fig. 89-90);
Verbonden, zoek naar evenwicht in monopodale ondersteuning op een plank die een bal leidt met de voetzool (fig. 91);

Afb. 89 Afb. 90

Afb. 91

Zoek balans in twee-stance en monopodale ondersteuning op het bord door de bal te slaan die door een kopmaat wordt gegooid (Fig. 92-93);

Afb. 92 Afb. 93

Zoek balans in twee- en monopodale ondersteuning op het bord door de bal die door een partner wordt gegooid met de borst te stoppen en opnieuw met de voet door te geven (fig. 94);
Zoek balans in twee- en één-stand op het bord door de bal die door een partner wordt gegooid met de nek of met de binnenkant van de voet te slaan (Fig. 95);

Afb. 94 Afb. 95

Onderzoek van evenwicht in bi- en monopodale ondersteuning op het bord dat de bal ontvangt die tegen de muur wordt gegooid door een zijdelings geplaatste partner (Fig. 96);
Zoek naar evenwicht in bi- en monopodale ondersteuning op het bord dat de bal ontvangt die tegen de muur wordt gegooid door een partner die erachter staat (Fig. 97);

Afb. 96 Afb. 97

Evenwicht zoeken in monopodale ondersteuning bal in balans houden met de wreef (fig. 98);
Zoek balans in monopodale ondersteuning door met verschillende delen van de voet met een bal te dribbelen (fig. 99);