Diabetes: drankjes toegestaan ​​en te vermijden

. Dit kan leiden tot hoge bloedsuikerspiegels en enkele ernstige complicaties. Dranken die suiker bevatten, kunnen leiden tot suikerpieken of verhoogde bloedsuikerspiegels. Deze pieken kunnen gevaarlijk zijn voor diabetici, daarom is het belangrijk om, naast de aangegeven voedingsmiddelen voor een dieet bij diabetes, te weten welke dranken meer of minder geschikt zijn.

zonder bijzondere problemen zijn er:

• Waterval
• Water met een smaakje
• Thee en kruidenthee
• Melk

Water met een smaakje. Sommige mensen kiezen voor sappen of suikerhoudende dranken omdat ze de smaak van water te weinig aroma of smaak vinden.Voeg gewoon wat citrussap, zoals limoen en citroen of een scheutje 100% cranberrysap, toe aan het stilstaande water van munt of aardbeien. Het infuseren van water met hele vruchten zoals bessen kan ook een aangename smaak toevoegen. Infused waters zijn lekker en gezond.

Kruidenthee of infusies. Kruidenthee of infusies zijn een andere manier om water op smaak te brengen. Het koken van de bladeren van bepaalde planten, zoals kaasjeskruid, citroenmelisse, kamille, verbena, in water kan smaak- en gezondheidsvoordelen toevoegen. Zoethoutwortel kan bijvoorbeeld ook worden toegevoegd. geeft een licht zoete smaak zonder de bloedsuikerspiegel te verhogen.

Melk. Melk kan een goede optie zijn voor mensen met diabetes. Koeien-, geitenmelk- of soja-, rijst- of notendranken kunnen calorieën, vitamines en mineralen leveren. Het is echter belangrijk om ongezoete varianten te kiezen. Koemelk, rijst en soja voegen koolhydraten toe aan het dieet, dus ze moeten niet worden beschouwd als eenvoudige dranken bij het plannen van maaltijden. De meeste ongezoete melk bevat weinig koolhydraten, maar een diabeet moet er zeker van zijn om de voedingsfeiten van hun favoriete melk te controleren en op te letten hoeveel koolhydraten er in een portie zitten. Deze informatie is essentieel om te weten wanneer u uw bloedsuikerspiegel onder controle houdt.

, zelfs als 100% en zonder toegevoegde suikers, aangezien het vruchtensap de suiker van het fruit levert, maar niet noodzakelijk ook de vezels. Het consumeren van vers fruit kan een goede manier zijn om je dorst te lessen en biedt meer voedingsvoordelen dan sap.

Koffie en thee. Er is een debat gaande over koffie-inname voor mensen met diabetes. In 2017 concludeerden andere onderzoekers dat de meeste onderzoeken over dit onderwerp suggereren dat cafeïne-inname de bloedsuikerspiegel verhoogt en de periode van hoge bloedglucosespiegels verlengt.Er is echter meer onderzoek nodig om erachter te komen hoe cafeïne de bloedsuikerspiegel precies beïnvloedt.

. Koolzuurhoudende dranken en andere suikerhoudende dranken kunnen het risico op diabetes type 2, gewichtstoename en het metabool syndroom verhogen. Overgewicht is een risicofactor voor het ontstaan ​​van diabetes type 2 en zowel obesitas als diabetes zijn kenmerkend voor het metabool syndroom. Voor mensen die al diabetes hebben, levert dit type drank grote hoeveelheden suiker en vereist het weinig vertering. Ook vullen deze drankjes niet, omdat ze alleen eenvoudige koolhydraten en geen vezels bevatten. Dit betekent dat een persoon er gemakkelijk veel van kan drinken. Het drinken van frisdrank zonder gezond voedsel kan leiden tot grote pieken in de bloedsuikerspiegel. Het is het beste om uw inname van frisdrank en suikerhoudende energiedrankjes te vermijden of te beperken, om de kans op een suikerpiek te verkleinen.

Fruit cocktail. Suikerhoudende dranken, zoals fruitmixen, zijn alleen ogenschijnlijk gezond, maar bevatten vaak veel suiker en minimale hoeveelheden echt vruchtensap, waardoor de bloedsuikerspiegel stijgt. Ze zorgen voor een hoge suikerconcentratie, maar een veel lagere voedingswaarde dan 100% pure vruchtensappen.

het heeft de neiging om insuline te verhogen, wat een onverwachte daling van de bloedsuikerspiegel of hypoglykemie kan veroorzaken.Dit hoeft niet per se een nadeel te zijn - het hangt af van het klinische beeld van de persoon.

Mensen die insuline gebruiken, moeten zich echter bewust zijn van de invloed van alcohol op de glucosespiegels.

Experts raden aan om alcoholische dranken te consumeren met voedsel, om het risico op hypoglykemie te verminderen, om rekening te houden met de dagelijks geconsumeerde koolhydraten, controleer altijd de calorieën en het alcoholgehalte van wijn en bier.

Over het algemeen is het raadzaam om alleen de hoeveelheden te consumeren die worden aanbevolen door gezondheidsconsulenten en om met de diabetoloog te controleren hoe alcohol kan interageren met de medicijnen van de voorgeschreven therapie.

voedsel- en voedingsfeiten kunnen waardevol inzicht geven in wat ze bevatten. Etiketten moeten de portiegrootte en het koolhydraatgehalte van elke drank vermelden.

Mensen met diabetes hebben verschillende behoeften, dus er zijn geen exacte voedingsregels, maar de volgende tips kunnen helpen om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden:

• Eet een uitgebalanceerd dieet en beheers de inname van koolhydraten uit eten en drinken.
• Houd uw koolhydraatniveaus van dag tot dag constant en verdeel ze gelijkmatig.
• Consumeer voldoende koolhydraten om het lichaam en de hersenen goed te laten functioneren.
• Controleer regelmatig uw bloedsuikerspiegel en neem bij twijfel contact op met een arts.