Belangrijkste aangetaste spieren
- Buikspieren
Oefening moeilijkheid
gemiddelde moeilijkheidsgraad
De Reverse Crunch Twist uitvoeren met de Barbell:
- Ga op je rug liggen en houd de halter boven je borst met je armen gestrekt
- Hef je benen op, til je bekken iets op en breng je voeten naar een van de twee schijven en vervolgens naar de andere alternerende schijf.
- Breng de halter over je borst
- Verplaats de halter
- Breng je voeten naar de grond.
