Voor sommige genetici is veroudering een genetisch vooraf bepaald proces; voor anderen wordt veroudering veroorzaakt door DNA-duplicatiefouten, die in de loop van de tijd exponentieel toenemen. Andere wetenschappers zijn daarentegen van mening dat het verouderingsproces verband houdt met het reactievermogen en de efficiëntie van het immuunsysteem.
Met het verstrijken van de tijd is ook opgemerkt hoe mensen op verschillende manieren ouder worden, waardoor het concept van biologische leeftijd en chronologische leeftijd (register) is gaan bepalen. Op basis van dit concept kunnen twee soorten veroudering worden onderscheiden:
- Natuurlijke veroudering, als gevolg van geleidelijke en fysiologische variaties die het aanpassingsvermogen van ouderen geleidelijk verminderen (in dit geval vallen biologische leeftijd en chronologische leeftijd samen)
- Voortijdige veroudering, door genetische factoren, ongunstige leefomstandigheden, inspannende banen, voedselfouten, alcoholmisbruik, enz. (in dit geval is de biologische leeftijd hoger dan de chronologische).
Histologisch onderzoek heeft deze degeneratie aan het licht gebracht tot een reeks involutionele acties die worden herkend als:
- Verminderd gewicht en hersenvolume
- Variatie van neuronen
- Verlies van dendrieten
- Verhoogde sulci en ventrikels
- Aanwezigheid van seniele plaques
- Amyloïde afzetting
- Capillaire veranderingen
- Aanwezigheid van neurofibrillaire degeneratie.
Veroudering benadrukt dit kenmerk, voornamelijk vanwege de hypotoniciteit van de spieren met de daaruit voortvloeiende problemen met de houdings-, gewrichts- en botmatrixdichtheid.
Spierhypotonie wordt ook beïnvloed door het ademhalingssysteem als gevolg van een lagere thoracale expansie met als gevolg een vermindering van het ademhalingsvolume, ten koste van alle weefsels die zuurstof nodig hebben voor hun metabolische activiteit.
zoals kracht, kracht en snelheid.Veroudering en kracht
Grimby en Saltin toonden aan dat spierkracht, zowel statisch als dynamisch, iets afneemt tot de leeftijd van 45 jaar en vanaf deze periode met 5% per decennium afneemt, zodat op 65-jarige leeftijd de afname in kracht ongeveer 25% is. Maar wees voorzichtig, deze gegevens betreffen alleen degenen die niet trainen; hetzelfde geldt niet voor sporters en atleten.
De belangrijkste oorzaak van spierafbraak bij ouderen werd bepaald door een kwantitatieve en niet-kwalitatieve vermindering van spiermassa. Andere wetenschappers hebben deze theorie bevestigd door het aantal vezels van de vastus lateralis in kadavers te analyseren. Ze toonden aan dat in de loop van het leven , van 20 tot 80 jaar is er een vermindering van het spieroppervlak van 40%.
Veroudering en snelheid
Wat snelheid betreft, toonden Klitgaard en medewerkers in 1990 een grotere bewegingssnelheid aan bij ouderen die regelmatig krachttraining met gewichten beoefenden in vergelijking met zittende proefpersonen van dezelfde leeftijd en vergeleken met oudere zwemmers en hardlopers.
De auteurs brengen deze snelheidsvermindering in verband met verschillen in verdeling in verschillende soorten vezels en met de samenstelling van de zware ketens van myosine. Bij een groep niet-sportende ouderen, zwemmers en hardlopers werd een hoger gehalte aan langzame myosine en tropomyosine waargenomen dan bij degenen die wel aan krachttraining hadden gedaan. Deze cross-sectionele studie laat zien hoe regelmatige krachttraining tijdens het ouder worden kan bijdragen aan het behoud van de morfo-functionele eigenschappen van de snelle spiervezels.
In 1992 toonden Skelton en medewerkers aan hoe in een periode van 65 tot 84 jaar, zowel bij mannen als bij vrouwen, er een afname in potentie is van ongeveer 3,5% voor elk leeftijdsjaar.Dezelfde auteurs in een recenter onderzoek toonden aan dat dat er na 12 weken training een gemiddelde toename was van 13-30% in isometrische kracht van de quadriceps, hamstring en kracht van de onderste ledematen.
De afname in kracht is duidelijker na de leeftijd van 50 jaar en treft mannen meer dan vrouwen: dit is niet te wijten aan veranderingen in ATP of de dwarsdoorsnede van de spier, maar eerder aan de verandering van andere functies zoals de maximale rekrutering van motorische eenheden en de degeneratie van alfa-motorneuronen.
: grotere weerstand door verhoogde mineralisatie en grotere ontwikkeling in dikte Dit proces wordt begunstigd door de tracties die worden uitgeoefend tijdens bewegingen, die de relatie tussen osteocyten en osteoblasten positief beïnvloeden;Cardio-bloedsomloop
Positieve effecten zijn geregistreerd met betrekking tot de toename van de systolische output, de toename van het hartminuutvolume, de toename van hart- en spiercapillairen, de verlaging van de rusthartslag en de vermindering van de hersteltijd na inspanning.
Ademhalingssysteem
Versterking van het middenrif en andere ademhalingsspieren, afname van de ademhalingsfrequentie (ademhalingen zijn dieper), toename van de vitale capaciteit.
Zenuwstelsel
Grotere gevoeligheid op centrale en perifere neuronen met als gevolg verbetering van de positie van het lichaam in de ruimte; toename van de geleidingssnelheid van de zenuwimpuls op de motorplaat; afname van reactietijden; grotere synchronisatie van spiervezels.
