en in de zon.
. In feite wordt 90% van de vitamine D die in het organisme aanwezig is, geproduceerd na blootstelling aan ultraviolette stralen. Daarom wordt het ook wel de "zonnevitamine" genoemd. Het is een stof die in staat is de intestinale opname van calcium en fosfor (essentiële mineralen voor de sterkte van het bot) te bevorderen en daardoor een beschermende rol heeft tegen het skelet en ziekten zoals osteoporose.
- het zenuwstelsel stabiel houden,
- bescherm het hart,
- normale bloedstolling toestaan,
- het circadiane ritme reguleren,
- de productie van hormonen mogelijk maken.
Het lijkt er ook op dat vitamine D de natuurlijke afweer van het lichaam versterkt, ontstekingsremmende eigenschappen heeft en het risico op verschillende ziekten vermindert.
, een vorm van depressie die samenhangt met het afnemen van de lichturen en de toename van die van de duisternis, terwijl anderen de winterdroefheid ervaren, altijd gekoppeld aan een lagere blootstelling aan de zon.Daarom is het goed om jezelf bloot te stellen als zoveel mogelijk naar natuurlijk licht: ja, het is een zeer effectieve manier om stemmingswisselingen op afstand te houden.
Om depressie en angst te bestrijden, kunt u ook ademhalingstechnieken tegen angst proberen.
Het bestrijden van depressie is ook nuttig bij het tegengaan van de emotionele honger die tijdens de pandemie kan optreden.
vaak hand in hand gaan, is het geen verrassing dat natuurlijk licht beide beïnvloedt. Een kleine studie uit 2014 van een groep kantoormedewerkers toonde bijvoorbeeld aan dat mensen die erin slaagden zichzelf bloot te stellen aan zonlicht rustiger waren en beter sliepen dan degenen die weinig tijd buitenshuis doorbrachten. en vermoeide ogen., antimicrobieel en antibacterieel. Daarom kan blootstelling aan de zon, op advies en indicaties van de dermatoloog, nuttig zijn tegen ziekten zoals psoriasis en eczeem en heeft het een anti-seborrheic werking op de huid: in de praktijk gaat het de productie van vloeistoffen tegen, toxines en overtollig vet, waardoor de huid wordt genormaliseerd.
en botpijn, artritis, waterretentie
