Cellulitis hangt af van de combinatie van verschillende uitlokkende oorzaken. Genetisch-constitutionele, circulatoire en hormonale factoren komen op de eerste plaats.
Het volgende kan ook bijdragen aan het uiterlijk:
- Slecht dieet (dieet rijk aan vet en zout, "bliksem" gewichtsverlies en slechte hydratatie);
- Sedentair leven.
Roken, alcohol en overmatige stress hebben de neiging om het erger te maken.
Houdingsafwijkingen en het gebruikelijke gebruik van te strakke kleding of ontoereikende en oncomfortabele schoenen (met hoge hakken of laag bij de grond) vergemakkelijken het vasthouden van water en vertragen de lymfatische circulatie.
we moeten op verschillende fronten optreden.
Lichaamsbeweging die regelmatig en consequent wordt beoefend, is erg belangrijk voor het verbeteren van de bloedsomloop en het tegengaan van de ophoping van vetweefsel. Stevig wandelen, fietsen en aerobe sporten zijn effectief tegen cellulitis.
Watersporten, zoals zwemmen, zijn ideaal voor het harmonieus ontwikkelen van spieren, het stimuleren van de veneuze terugkeer en het bevorderen van het opheffen van waterstagnatie. Aan de andere kant leidt een sedentaire levensstijl geleidelijk tot een toename van vetweefsel (vet) en bevordert het lymfatische stasis.
Wat betreft voeding is het echter essentieel om zout drastisch te verminderen, wat het vasthouden van water bevordert Worsten, voedingsmiddelen die rijk zijn aan eenvoudige suikers en verzadigde vetten, alcoholische dranken en gezoete dranken, die lymfatische stasis en de ophoping van vloeistoffen en toxines bevorderen. Aan de andere kant hebben evenwichtige diëten met vers fruit en groenten (citrusvruchten, kiwi, ananas, rood fruit en andere), peulvruchten, vezels en mager vlees, zoals kip en vis, de voorkeur. Veel water drinken, minimaal twee liter per dag, zuivert dan het lichaam en bevordert de afvoer van afvalstoffen via de nieren.
Het verzorgen van de voeding, niet gehaast kauwen en niet overschrijden zijn allemaal regels die daarom een belangrijke rol spelen bij het voorkomen van cellulitis.
Lees ook Cellulitis: remedies en lichamelijke activiteit Voor meer informatie: Effectieve crèmes tegen cellulitis
