Yoga is een beoefening die voortkomt uit een oude discipline en die verschillende stromingen omvat, maar die allemaal een gemeenschappelijk doel hebben: de totaliteit van de mens.
Voor meer informatie: Yoga
Etymologisch is het woord yoga afgeleid van de wortel Yui (samenbinden) en in het algemeen duidt het op elke techniek van ascese en elke meditatiemethode; het doel is om de geest te zuiveren en de verstrooiing en automatismen die het profane geweten kenmerken op te heffen: dit is de fundamentele voorwaarde voor initiatie wedergeboorte of bevrijding.
Yoga gelooft niet in de scheiding van geest en materie; elke manifestatie van de fenomenale wereld is een bewustzijnsstaat die onthuld wordt dankzij de vibraties van Prana (levenskracht). Hoe sneller deze trillingen zijn, hoe meer bewustzijn zich manifesteert als een fysieke entiteit.
Het Atman (ego), dat verantwoordelijk is voor het gevoel van ontevredenheid, afscheiding en onvolledigheid, is slechts een ingenieuze kunstgreep van de geest om zichzelf te volbrengen.Yoga helpt ons de egocentrische aard van de geest te herkennen en zijn neiging om fictieve verschijnselen te creëren zonder objectieve bevindingen, helpt het ons om niet op een ziekelijke manier vast te klampen aan mensen of dingen, om denkbeeldige of bedrieglijke gevoelens te herkennen en af te wijzen, om evenwicht te zoeken in alle activiteiten, zowel fysiek als psychisch.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Yoga: wat het is en welke voordelen het met zich meebrengt die voornamelijk de ademhaling ondersteunen zijn:- Diafragma
- Intercostales (uitwendig en inwendig)
- Thoracaal
- Buikspieren.
Let op: de vermelding van de ademhalingsspieren is met opzet reducerend; in werkelijkheid zijn ze veel talrijker en begiftigd met een specifieke bewegingsvrijheid.
Tijdens de inademing wordt het middenrif neergelaten, de uitwendige tussenribspieren verbreden de ribbenkast en sommige borstspieren heffen deze op; we kunnen de inademing daarom definiëren als een actieve beweging. Integendeel, de uitademing wordt veroorzaakt door de elastische terugkeer van het longweefsel en de inademingsspieren, daarom wordt het gedefinieerd als een passieve beweging; het is echter belangrijk om te specificeren dat bij de diepe uitademing de buikspieren actief in het spel komen, samentrekken waardoor het diafragma hoger kan stijgen, en de interne intercostale spieren, die door de ribben te naderen, het volume van de ribbenkast verminderen.
Vanaf het moment van geboorte is de menselijke adem onderhevig aan voortdurende veranderingen die worden veroorzaakt door fysiologische of emotionele behoeften; onder de laatste zijn de emoties die verantwoordelijk zijn voor de grootste ademhalingsfluctuaties onzekerheid / onzekerheid en angst; ze veroorzaken sterke spiersamentrekkingen en verstijving, die in de loop der jaren onvermijdelijk gevolgen hebben voor: schouders, rachis en middenrif. Yoga drukt drie concepten uit en streeft deze na:
- In het 'wezen' wordt de vitale energie overgebracht door de adem
- De vitale energie wordt gestuurd door de geest en waar de geest gaat, wordt de energie zelf gekanaliseerd
- Ademen is de enige lichamelijke activiteit die, hoewel onvrijwillig, constant gecontroleerd en gecontroleerd kan worden, zelfs vrijwillig.
