Bekijk de video
- Bekijk de video op youtube
Op deze manier kunnen de pijnlijke en overmatig samengetrokken spieren zich geleidelijk ontspannen totdat na enkele uren de eerste bewegingen kunnen worden hervat.
Sommige mensen die zich niet bewust zijn van het gevaar dat dit gebaar kan opleveren, hebben de neiging om onmiddellijk op te staan met een nogal bruuske beweging, in plaats van de voorwaarden van maximale onbeweeglijkheid te zoeken om de spieren te laten rusten. Deze benadering wordt uiteraard niet aanbevolen, omdat het verdere schade aan zowel het spier- als het osteo-articulaire niveau kan veroorzaken.
Dit zijn de symptomen en fasen die kenmerkend zijn voor de beroerte van de heks, een droog en plotseling trauma dat binnen 2 of 3 dagen verdwijnt, maar dan een veel langere periode nodig heeft voor het volledig verdwijnen van de pijn.
Vergeleken met gewone lage rugpijn is een heksenberoerte een zeldzamere, maar veel pijnlijkere en ondraaglijkere gebeurtenis.
Voor meer informatie: Witch Stroke-symptomen het maken van een schijnbaar banale beweging die de paravertebrale musculatuur daadwerkelijk op een abnormale of overmatige manier belast. Als je 's ochtends uit bed komt, kunnen de spieren in dit gebied bijvoorbeeld overmatig aangespannen zijn door een triviale verkoudheid, verkeerde houdingen tijdens rust of inspanningen van de dag ervoor en nog niet hersteld.
Vanuit fysiologisch oogpunt moeten de oorzaken van de beroerte van de heks worden gezocht, evenals in het gebrek aan elasticiteit van de paravertebrale musculatuur, in pathologieën die de wervelstructuren in dit gebied aantasten.
Om de oorzaken te begrijpen waardoor de beroerte van de heks ontstaat, moeten we ons allereerst realiseren dat contractuur een defensieve handeling is die het lichaam aanneemt om veel ernstiger gevolgen (rekken) te voorkomen.Wanneer we een spier overmatig rekken, wordt onvrijwillig een mechanisme geactiveerd dat leidt tot samentrekking van spiervezels.Als op deze manier enerzijds de schade veroorzaakt door overmatig strekken wordt vermeden, kunnen anderzijds even negatieve gevolgen optreden (zoals contractuur of de heksenberoerte).
Het is duidelijk dat hoe groter de elasticiteit van de paravertebrale musculatuur en hoe kleiner de mogelijkheid om door deze episode van acute lumbago te worden getroffen, samen met de zeer pijnlijke klap van de heks.
In het licht van deze informatie is het mogelijk om een lijst op te stellen van risicocondities die de persoon vatbaar maken voor de beroerte van de heks:
.Slechte houding, onjuiste tiltechniek.
Traumatische gebeurtenissen van andere aard, zoals vallen of ongevallen.
Koude klappen, gebrek aan algemene en specifieke verwarming.
Inspanningen die gepaard gaan met overmatige spier- en ligamentspanning.
Spondylolisthesis (glijden van de ene wervel over de andere met een grote).
Generieke discopathieën, hernia, uitdroging.
Vertebrale artritische degeneratie.
Alle tips die we hieronder zullen noemen, hebben ongetwijfeld een bescheiden effectiviteit bij het versnellen van de terugkeer naar dagelijkse activiteiten. Ze zijn echter absoluut niet in staat om het individu te beschermen tegen terugvallen die alleen kunnen worden voorkomen door de houdingsattitudes te verbeteren en ze te associëren met een gericht programma voor lichamelijke activiteit.
Vroege revalidatie-operaties zijn gebaseerd op de veronderstelling dat een contractuur moet worden behandeld door simpelweg de beste manier te vinden om de spieren te ontspannen.
Na de eerste, korte, periode van absolute rust, zijn decontracterende manipulaties en massages, uiteraard uitgevoerd door deskundig personeel, ongetwijfeld effectief om "spierspanning te verminderen en" ook op pijnstillend niveau voordelen te bieden.
Niet-steroïde anti-inflammatoire (NSAID) zalven hebben een bescheiden werkzaamheid omdat ze veel langzamer worden geabsorbeerd dan tabletten. De bijwerkingen zijn echter minimaal en daarom kunnen ze, in tegenstelling tot tabletten, zonder recept worden gekocht. Zelfs een simpele aspirine kan een gunstig effect hebben, net als pleisters voor transdermaal gebruik. Al deze hulpmiddelen moeten echter uitsluitend op medisch recept worden gebruikt, nutteloos en vaak schadelijk zijn, "doe-het-zelf"-remedies gebruiken of luisteren naar het advies van incompetente mensen over dit onderwerp.
De tussenkomst van fysiotherapeuten, massagetherapeuten, masseurs, agupontori, osteopaten, chiropractors, enzovoort, is zeker nuttig zolang u er zeker van bent dat het personeel dat u aanspreekt absoluut voorbereid en bekwaam is. potentieel gevaarlijke discipline die alleen gunstige effecten zou kunnen hebben voor de portemonnee van degenen die ze beoefenen.
Soortgelijke spraak voor fysieke therapieën waarin we fysieke middelen (warmte, koude, elektrische stroom) proberen te exploiteren voor hun pijnstillende, ontstekingsremmende en genezende werking. Een van de meest gebruikte zijn lasertherapie, elektrotherapie en cryotherapie.
In een tweede fase kan de heropvoeding doorgaan in de sportschool onder begeleiding van een deskundige personal trainer en met behulp van bepaalde banken zoals die met inversie die het herstel en de geleidelijke verbetering van de spierelasticiteit mogelijk maken.
Terwijl bij volwassenen de beroerte van de heks vaak in verband wordt gebracht met oorzaken van spier- en ligamenteuze oorsprong, neemt naarmate men ouder wordt, het risico toe dat dergelijke episoden problemen verbergen die veel ernstiger zijn dan eenvoudige spiercontractuur.
Om deze reden is het allereerst noodzakelijk om te begrijpen wat de echte oorzaken van lage rugpijn zijn, zowel om verdere complicaties te voorkomen als om een effectievere therapeutische aanpak te ontwikkelen. Als u zich bij het voelen van de slag van de heks al bewust bent van wervelproblemen, is het essentieel om na een paar dagen diagnostische tests te ondergaan die problemen zoals ontsteking, verwonding, artritis of artrose aan het licht kunnen brengen.
VERDER: Heksenberoerte, preventie en fysieke activiteit "
-cos-cause-e-trattamento.jpg)