In deze samenleving waar helaas alles nu nog lang niet leeft volgens de parameters van "normaliteit", betalen we vaak de prijs van een zeker betere kwaliteit van leven, maar omringd en geconditioneerd door te hoge productiesnelheden, zenuwslopende chaos en belangrijke momenten van onze groei in die we gedwongen worden tot stressvolle dagelijkse sessies op school, terwijl onze echte interesse eigenlijk zou zijn de ontdekking van de buitenwereld door middel van spel en beweging.
Als gevolg van deze situaties en omstandigheden worden we bijna altijd geconfronteerd met die subtiele ziekte genaamd stress, die ons vaak verzwakt en ons zonder energiereserves achterlaat.
In deze omstandigheden wordt het lichaam langzaam zo moe en onnatuurlijk dat we vaak op het punt komen het te behandelen en het te beschouwen als een tas voor objecten waarin we onze hersenen meenemen voor een wandeling.
De weg vinden naar bewustzijn en begrip dat we ook en vooral een lichaam zijn met zijn eigen vegetatieve systeem om gezond te worden waarin verschillende pure energie stromen, zou ons waarschijnlijk leiden tot een andere en meer evenwichtige "geest-lichaam" harmonie, die we in het beste geval in elke situatie en dagelijkse toestand zouden kunnen exploiteren, ons in de loop van de tijd met grotere vastberadenheid voorbereiden op de buitenwereld vol energie en actie, en zo eindelijk een volledig en echt bewustzijn van ons als een levend organisme met alle fysiologische processen die we hebben vaak negeren, verwaarlozen en weinig belangrijk vinden.
Zelfs op sportgebied blijft de perceptie van het lichaam en zijn potentieel een essentieel en fundamenteel doel voor het bereiken van iemands doelen en moet het elke dag worden verworven en verbeterd door een gerichte en doordachte mentale benadering van zelfconditioneringsmechanismen.
In de praktijk zou dit alles het mogelijk maken om in het geval van sportgebruik alle energieniveaus van het lichaam in de loop van de tijd te verhogen, waardoor de hersteltijden en neuromusculaire stress die door training worden opgelegd, worden verkort.
Het is daarom belangrijk om met je wil in staat te zijn de gewaarwordingen van het lichaam in elke situatie te beïnvloeden door ze aan te passen door het vermogen om de geest te conditioneren om de beheersing van emoties en zelfsuggestie te verbeteren.
We zouden daarom realistisch kunnen voorstellen om enkele belangrijke resultaten in de grafiek van onze prestaties te verkrijgen, met behulp van de methoden en het potentieel van de nu bekende autogene training (training = training, autogeen = zelfgenererend).
Met deze uitstekende methode van ontspanning en zelfconditionering, door standvastigheid, doorzettingsvermogen en voortdurende oefening, zullen we in korte tijd in staat zijn om die langverwachte psycho-fysieke verbeteringen te bereiken.
Na verloop van tijd zal een significante verandering in sommige natuurlijke controlemechanismen van lichaam en geest die we allemaal hebben, een positief effect hebben op:
Het diepe en snelle herstel van energie
Beheersing van fysieke stress en emoties
Verbetering van concentratie en geheugen
De afname van de perceptie van pijn
Groter zelfbewustzijn
De vermindering van sommige psychosomatische symptomen
Door het lange en constructieve pad in de beoefening van autogene training, zal het daarom mogelijk zijn om in de loop van de tijd het vermogen te bereiken om je lichaam te kennen en psychisch te beheersen, waardoor meer en meer wordt benadrukt wat het beste past bij de persoonlijke behoeften van elk moment.
Op dit punt hoeft u alleen maar een houding van totale ontspanning aan te nemen, de oefening te beginnen met een paar keer goed diep ademhalen, waarbij u zich voorstelt om kalmte en energie in te ademen en alle dagelijkse vermoeidheid en spanning te verwijderen.
... Dus ..... Ik adem bewust rust en energie in .... en ik adem vermoeidheid en spanning uit ....
