Veerkracht en succes

Artikel door Giuseppe Mingrone

Als een atleet alle eigenschappen heeft om vooruit te komen en niet doorbreekt, waar hangt dat dan van af? Velen gaan "zitten", ze zijn gedemotiveerd. Een van de determinanten kan veerkracht zijn, dat is het vermogen om met obstakels om te gaan.
Gemotiveerd zijn is geen uitzonderlijke toestand, het is een normale toestand.

Bekijk de video

• Bekijk de video op youtube

"Onze grootste angst is niet dat we ontoereikend zijn, onze grootste angst is dat we boven alle maten machtig zijn, het is ons licht en niet onze duisternis die ons het meest bang maakt.

De term veerkracht vindt zijn oorsprong in het technische veld, waar het wordt gebruikt om het vermogen van een metaal om druk te weerstaan ​​aan te duiden.
Deze term werd zo'n dertig jaar geleden door Franse auteurs overgedragen aan de geesteswetenschappen.
Veerkracht is een onderdeel van het motiverende veld, het is een kwaliteit van motivatie.
De kwaliteit van de motivatie maakt het verschil tussen wie stopt en doorgaat, wie faalt en wie doelen behaalt.
Degenen die vreselijke ervaringen hebben meegemaakt (seksueel geweld, verlies van ouders, enz.), en erin slagen te verwerken wat er is gebeurd, presteren meestal uitzonderlijke prestaties.

We kunnen veerkracht definiëren als:

vermogen om gemotiveerd te blijven ondanks obstakels en moeilijkheden bij het nastreven van een doel.

Er zijn atleten die, ondanks blessures, haperingen en meningsverschillen met hun team, toch vooruit weten te komen. Het vermogen om met deze factoren om te gaan is cruciaal

"Succes is het vermogen om van de ene mislukking naar de andere te gaan zonder het "enthousiasme" te verliezen - Winston Churchill

Niet motiveren, maar helpen

Incentive en dwang zijn extrinsieke motiverende factoren; deze modellen hebben grote beperkingen: ze hebben een beperkte tijdsduur, de betrokkene zet zich niet in om het doel te bereiken, maar om de motivatie te bereiken.
Het menselijk brein is in staat zichzelf te motiveren en hoeft geen beroep te doen op externe motiverende bronnen. De mens is het dier met de krachtigste motivatie die er bestaat.
Ware motivatie is intrinsiek en wordt gegenereerd door plezier en plezier. Commitment creëert een gevoel van competentie en wordt beloond met plezier en plezier.
Een goede trainer moet de behoeften van zijn cliënt - zelden de cliënt extern - direct zien wat hij echt wil - na een paar minuten gesprek in het eerste gesprek.

Zintuiglijke prikkels voor interactie met de omgeving

Heb je ooit genoten van de regen die je nat maakt tijdens een duik in de zee of tijdens je joggingsessie?

Vaak rennen motorrijders met hun helmvizier open om de wind in hun gezicht en het gebrul van de motor beter te horen. Heb je je ooit afgevraagd waarom?

Sensorische deprivatie-experimenten (http://it.wikipedia.org).

Toen de proefpersonen van de onderzoeken in zintuiglijke deprivatietanks werden geplaatst - geluiddicht, geen licht, water op dezelfde temperatuur als het lichaam - duurden ze hoogstens een paar uur voordat ze hallucinaties, angst en depressie kregen. Bij afwezigheid van prikkels (zintuiglijke verbindingen) creëert de tijd automatisch de werkelijkheid.

De puppy's spelen, de volwassen dieren spelen niet. Mannen spelen hun hele leven. Speels gedrag is gekoppeld aan niet-gespecialiseerde soorten. Zeer gespecialiseerde dieren spelen niet eens als ze klein zijn (bijv. vogels die in een bepaald gebied leven en zich voeden met dat specifieke insect dat in een bepaald gebied leeft). Generalistische dieren spelen veel. Spelen is een manier om verbinding te maken met de hersenen. Dieren passen zich aan door te spelen in de omgeving.
De mens wordt geboren zonder verbindingen met de externe omgeving. De kinderjaren staan ​​in het teken van leren. Geboren worden in een afhankelijke omgeving is een beperking. De mens gaat de zee in, de ruimte en alle omgevingen in.
We zoeken naar zintuiglijke verbindingen om onze geest te prikkelen en een gevoel van plezier op te wekken

Door het vicieuze circuit van plezier en plezier te stimuleren, kunnen grote prestaties worden geleverd.

Zoek naar de dimensie van plezier in je sport en realiseer je dat we allemaal de tools hebben om deze positieve cirkel te activeren (commitment, competentie, plezier en plezier).

Over het algemeen houdt onbekendheid met vermoeidheid het potentieel van een atleet tegen, zelfs voordat het zijn limieten heeft bereikt. Een goede coach moet vermoeidheid nooit minimaliseren: "wat je maar wilt". Minimaliseren betekent demotiveren.
Ieder van ons heeft zijn eigen model van zintuiglijke interpretatie: de gebroeders Gross, winnaars van de langste trailrunningrace ter wereld in Tor des Géants, hadden een paradigma van vermoeidheid geërfd van hun vader, die elke dag 60 km te voet liep met een zeer zware kar om naar de werkplek te gaan en de producten die hij vervoert te verkopen. De broers Ulrich en Annemarie hebben een andere perceptie van vermoeidheid dan de meeste mensen.
Begrijpen wat cliënten acceptabel vinden, is belangrijk, aangezien vermoeidheid gepersonaliseerd moet worden. Het gaat om cognitieve bemiddeling en culturele beïnvloeding.

Weerstand en succes

Walter Mischel, analyseerde het gedrag van 200 Amerikaanse schoolkinderen (www.ilsole24ore.com). De kinderen, een voor een, alleen, werden naar een kamer geleid, met alleen de marshmallows erin. Het kind werd gevraagd om even alleen in de kamer te wachten voordat het een marshmallow kon consumeren. De kamer werd gefilmd door een verborgen camera. W. Mischel heeft een ranglijst opgesteld naar wilskracht en heeft de kinderen gevolgd tijdens het opgroeien.
Hij bestudeerde de correlatie tussen uitkomst in het onderzoek en de incidentie met weerstand tegen verleiding.
Degenen die de verleiding kunnen weerstaan, hebben hogere academische resultaten en een betere groei in werk (op basis van inkomsten). Degenen die de verleiding weerstaan, verdienen meer.
Na 20 jaar onderwierp hij zijn hersenen aan geautomatiseerde analyses en merkte hij de correlatie op tussen veerkracht en activering van de hersengebieden.

Het weerstaan ​​van een verleiding brengt een grote consumptie van glucose met zich mee.
Wanneer je een calorierijk, goed voedsel ziet, is het instinct om het te eten sterk: het zijn de frontale delen van de hersenen die glucose consumeren om het verlangen om te eten te remmen.

Zelfeffectiviteit

De perceptie van vermoeidheid wordt bepaald door de gebieden die zich specifiek aanpassen aan langdurige fysieke activiteit.Degenen die de marathon lopen, hebben niet alleen fysieke, maar ook cerebrale aanpassingen ontwikkeld.
De trainer moet werken aan self-efficacy om zijn cliënten te motiveren; degenen met een laag gevoel van self-efficacy voelen zich incompetent, doen weinig moeite en hebben geen plezier.
Om het gevoel van zelfeffectiviteit te verbeteren, moet u werken aan doelstellingen die zijn afgestemd op de mogelijkheden van het onderwerp. Ze moeten bereikbaar, maar uitdagend zijn. Challenger betekent iets dat haalbaar is, maar niet zonder inspanning.

Relatie onderhoud

Standaardiseer de relatie niet (je kunt niet negeren met wat voor persoon je te maken hebt. Introverte en extraverte onderwerpen moeten verschillend worden behandeld).
Communicatie op afstand zorgt voor verstoringen, we hebben hersenstructuren, spiegelneuronen, dus non-verbale communicatie is erg belangrijk.

Factoren die de emotionaliteit beïnvloeden.

Voel je capabel

Pygmalion-effect of self-fulfilling prophecy (http://it.wikipedia.org/). Anderen beïnvloeden.

De proefpersonen van een experiment moesten van de middelbare school naar de middelbare school gaan, en een staf van psychologen doorzocht al deze individuen om hun winst en bekwaamheid te bestuderen. Ze verdeelden de proefpersonen in twee groepen: ezels en toekomstige genieën. De hoogleraren van de middelbare school werden echter uitgenodigd om de jongens te beschouwen door de resultaten om te keren, genen doorgegeven voor ezels en vice versa. Na een jaar nam het team dezelfde jongens en herhaalde de winsttests; de verrassing was dat het gedrag van de leraren de resultaten verschoof: degenen die voorheen ezels waren, verbeteren veel omdat ze als genieën werden beschouwd.

Hieruit leiden we af dat de prestaties van mensen worden beïnvloed door verwachtingen. 'Als ik je het gevoel geef dat je capabel bent, stap dan in.'
Laat autonomie: Te beschrijvend, demotiverend. (Wees niet te didactisch: draai het dijbeen beter extra, buig de dij en adem in ...).