Door velen begrepen als een enkel gebaar dat in vele variaties kan worden uitgevoerd, kan de variabele uitvoering van de roeimachine echter aanzienlijke verschillen in neuromusculaire stimulatie en dus in resultaten impliceren.
en dwars op de humerusDe prevalentie van de ene of de andere beweging en de relatieve spierstimulatie zijn afhankelijk van het type roeier in kwestie en de uitvoeringstechniek.
of gewichtheffen).Afhankelijk van de techniek en uitvoeringsmethode kan het geschikter zijn in de protocollen van:
- Ontwikkeling van pure kracht (krachttraining), explosieve kracht en weerstandskracht of weerstand tegen kracht, nuttig als element van algemene voorbereiding
- Hypertrofische groei (spiermassa), noodzakelijk bij bodybuilding of bodybuilding
- Preventieve en corrigerende of heropvoedende motoriek.
Het roeien op een algemene manier beschrijven, alsof het een enkele oefening is, is een nogal benaderende en misleidende houding. In feite moeten, afhankelijk van het doel, sommige soorten roeiers worden gekozen in plaats van andere. Zo is de buikligger 90 ° halterroeimachine meer geschikt voor "powerlifting"-training, of in ieder geval in pure krachtstimulatieprotocollen, dit betreft meer de achterste deltaspieren en de trapezius. Degene met liggende grip en smalle ellebogen, aan de andere kant, heeft een grotere relevantie bij de "training van hypertrofie voor bodybuilding, en in het bijzonder bij het zoeken naar" dikte van de rug ", omdat het de grote teres-spier met grotere precisie benadrukt. De roeimachine met halters, vooral eenzijdige (ongeacht de socket), vindt een opmerkelijke consensus in preventieve en revalidatietherapieën (uiteraard met matige belasting) of, opnieuw in bodybuilding, in de verfijning van symmetrie.
-perch-e-quando-si-misura.jpg)
