Thuisgymnastiek en quarantaine: aan de slag

voor de gebruikelijke opleiding.

We zullen ons, om precies te zijn, richten op fitness- en amateur-bodybuildingactiviteiten (bodybuilding); dus eigenlijk op alles wat met training te maken heeft als een doel op zich - niet goed gezegd sport.

Voor meer informatie: Thuis trainen: praktische tips net nu. Simpelweg omdat het juist is dat men in soortgelijke situaties ook probeert voor zijn psycho-emotionele balans te zorgen; in die zin kan training (redelijk gedaan) veel doen.

Zelfs degenen die gewend zijn hard te trainen, wat thuis niet kan worden gereproduceerd, zouden thuis verschillende soorten workouts moeten proberen. Dit komt omdat het organisme de abrupte onderbreking en de plotselinge verandering van gewoonten niet vrijwillig accepteert. Naast het niveau van fysieke activiteit verandert quarantaine ook de slaap-waakcyclus en het dieet. Dit alles zou het immuunsysteem kunnen "destabiliseren", om zo te zeggen; en in deze periode willen we dit soort lichaamsfuncties zeker niet verliezen.

Dit brengt ons bij de derde grote reden: BLIJF THUIS! Het is absoluut noodzakelijk om uw huis niet te verlaten tijdens quarantaineperiodes, behalve om de essentiële redenen die wettelijk zijn toegestaan. Je hoeft dus niet meer te gaan hardlopen, fietsen, skeeleren, klimmen, zwemmen of sporten in het park. Absoluut niet. Op basis van het bovenstaande moeten we echter niet stoppen. Daarom kan thuis sporten effectief preventiegedrag blijken te zijn.

Voor meer informatie: Thuis trainen: wat heb je nodig? Advies van onze Personal Trainer Grondwet; niet omdat het juist is om het aan te nemen, maar omdat we niet anders kunnen.

Uiteraard raden we af om "de eerste stappen" te zetten met het besef van pathologieën of factoren die blessures veroorzaken.

Voor personen met aanzienlijk overgewicht, maar ook voor personen met ondergewicht, is het raadzaam om nog voorzichtiger te handelen. Zwaarlijvige mensen hebben meestal weinig gevoel voor beweging en zijn zich mogelijk niet bewust van hun algehele conditie. Tegelijkertijd moeten zelfs degenen die lijden aan ondergewicht - in westerse landen, vooral getroffen door anorexia nervosa of ernstige organische ziekten - rekening houden met hun grotere vatbaarheid. Tendinitis, contracturen (of erger), verstuikingen etc liggen subtiel op de loer.

Het is zeker niet nodig om het risico te lopen dat u naar de eerste hulp moet gaan!

Opmerking: om dezelfde reden is het essentieel om het criterium van geleidelijkheid te respecteren.

het is iets ingewikkelder dan het doen in fitnesscentra, vooral om redenen van ruimte en minder beschikbare apparatuur; bovendien is er geen vergelijking met andere gebruikers en vooral het advies van de instructeur. Om nog maar te zwijgen van het "sociale aspect dat, hoewel" ziek "bij de meeste mensen (die naar de sportschool gaan maar naar muziek luisteren met een koptelefoon), thuis volledig afwezig is.

Dat gezegd hebbende, alles is te verhelpen: de essentiële tools zijn te koop op internet, de vergelijking kan worden gemaakt met verschillende video-tutorials, het fysieke bedrijf wordt vervangen door videobellen of tv, evenals de instructeur kan worden vervangen door een dienst van online persoonlijke training.