Proprioceptieve training

Bewerkt door Dr. Davide Sganzerla

Onderzoek naar evenwicht in monopodale ondersteuning op een ronde tablet (Fig. 58);
Zoek naar evenwicht in monopodale houding op Skimmy (Fig. 59);
Zoek naar evenwicht in monopodale ondersteuning op Bosu (Fig. 60);

Afb. 58 Afb. 59

Afb. 60

Zoek naar evenwicht in monopodale ondersteuning op Temix (Fig. 61);
Zoek naar evenwicht in monopodale ondersteuning op Airex (Fig. 62);
Onderzoek naar evenwicht in monopodale ondersteuning op Resizer (Fig. 63);

Afb. 61 Afb. 62

Afb. 63

Balans vinden door een monopodale squat op een plank uit te voeren (Fig. 64);
Balans vinden door voorwaartse uitval uit te voeren op twee planken (Fig. 65);
Balans vinden door zijwaartse lunges uit te voeren op twee planken (Fig. 66);

Afb. 64 Afb. 65

Afb. 66

Balans vinden door de flexoren op een plank te strekken (fig. 67);
Balans vinden door de quadriceps op een plank te strekken (afb. 68);
Balans vinden door de adductoren op tabletten uit te rekken (Fig. 69);

Afb. 67 Afb. 68

Afb. 69

Bendato, zoek naar balans in mono- en bipodale ondersteuning op tablets (Fig. 70-71-72);

Afb. 70 Afb. 71

Afb. 72

Zoek balans in bipodale ondersteuning op een plank, pak de ernaast geplaatste ballon en leg hem aan de andere kant terug (afb. 73-74-75);

Afb. 73 Afb. 74

Afb. 75

Zoek balans in bipodale ondersteuning op een tablet door een bal rond de romp te draaien (Fig. 76);
Zoek balans in bipodale ondersteuning op een tablet door een bal tussen de benen te draaien (Fig. 77-78);

Afb. 76 Afb. 77

Afb. 78

Onderzoek naar evenwicht in bi- en monopodale ondersteuning op het bord, met de handen een bal op de grond dribbelen (afb. 79);
Onderzoek naar evenwicht in bi- en monopodale ondersteuning op het bord door twee ballen tegelijkertijd met de handen op de grond te dribbelen (Fig. 80);
Onderzoek naar evenwicht in bi- en monopodale ondersteuning op het bord door met de handen op de grond te dribbelen, twee afwisselende ballen (Fig. 81);