Hallo, ik ben Massimo, dit is de vierde in een reeks video's waarin we samen functionele training van A tot Z bouwen.
De video's zijn bedoeld voor iedereen die wil beginnen en nog nooit met een functioneel circuit heeft getraind, voor degenen die in plaats daarvan al getraind zijn, kan het de gelegenheid zijn om wat meer informatie en de tools te krijgen om hun training aan te passen.
Vandaag de eerste vorderingen van de basistraining, je best doen maar focussen op de kwaliteit van de bewegingen en respect voor je lichaam.
Ik raad je aan om aan het einde voor de training een warming-up en stretching te doen!
Je kunt me vinden op mijn kanalen:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
Opdrachten
- algemene uitleg
- oefening progressie
- oefeningsprogressie
- oefeningsprogressie
- oefeningsprogressie
- circuit 1
- circuit 2
- kring 3
- circuit 4
- conclusies
