Dit is de tweede in een reeks video's waarin we samen functionele training van A tot Z bouwen. De video's zijn bedoeld voor iedereen die wil beginnen en nog nooit met een functioneel circuit heeft getraind, voor degenen die in plaats daarvan al getraind zijn, kan het de gelegenheid zijn om wat meer informatie en de tools te krijgen om hun training aan te passen.
Vandaag de basis van training,
elk groeipad bevat stappen, met de training van vandaag zullen we de basis leggen voor de andere oefeningen die we zullen uitvoeren in de volgende video's, in de video vind je 4 circuits maar als je wat meer wilt pushen, kun je er 5 of 6 uitvoeren .
Ik raad je aan om voor de training een warming-up te doen.
Je kunt me vinden op mijn kanalen:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
Opdrachten
- definitieve versie circuit
- algemene uitleg
- uitleg bergbeklimmer
- table-top / bridge uitleg
- uitleg sit-up
- uitval uitleg
- circuit uitleg:
- circuit 1
- circuit 2
- kring 3
- circuit 4
