LICHAAMSGEWICHTTRAINING MET SCHAATSEN - TRAINEN
Hoofd- / trainen / 2021

Lichaamsgewichttraining met schaatsen




Probeer deze verstevigende oefeningen met schaatsen. Train je benen, buikspieren en armen. Houd je core stabiel, om je rug niet te belasten en de onderrug niet te belasten.

NB: 45 seconden werk en 15 seconden pauze tussen de ene oefening en de volgende Herhaal het circuit twee keer.

afwisselend
  • bergbeklimmer
  • Val terug
  • Plank en knie-naar-borst push-ups
  • Buigen met zijwaartse beweging van de arm
  • Krab lopen alleen benen
  • Squatplank

    • Het circuit kan nog een keer worden herhaald

    • Afkoelen
    • Rekken
  • Tabata-training zonder gereedschap
  • Totale lichaamstraining met gewichten
  • Abs: lichaamsgewicht oefeningen om thuis te doen
  • Total Body: oefeningen met weerstandsbanden
  • Benen en buikspieren: oefeningen met elastiek
  • Lichaamsgewicht Vetverbrandingsoefeningen om thuis te doen
  • Functionele training voor benen en billen
  • Functionele training met de stoel
  • Functionele training zonder hulpmiddelen om af te vallen en af ​​te vallen
  • Totaal lichaamsvrij lichaamscircuit
  • Thuisoefeningen voor strakke armen en schouders
    • Tags:  fruit gynaecologie verlies gewicht 





    Aanbevolen





    


    Editor'S Choice
    Oncologie: wat is het? Diagnose, behandeling en preventie van tumoren
    Oncologie: wat is het? Diagnose, behandeling en preventie van tumoren
    Gratis lichaamstraining met schaatsen: bekijk de video met 10 minuten gratis lichaamsoefeningen om het lichaam te versterken met schaatsen