Moeilijkheidsgraad van de training
Erg makkelijk
De polsen en vingers van de handen kunnen, net als de meeste gewrichten, onderhevig zijn aan: artrose, reumatische artritis, ontstekingen, contracturen, tendinitis en andere pathologieën zoals de complicatie van de carpale tunnel. Naarmate de jaren vorderen, of om andere redenen, verliezen de polsen hun kracht, terwijl de vingers verzwakken en hun functionaliteit verliezen. In deze video worden enkele specifieke oefeningen getoond om de gewrichten van de polsen en vingers te versterken. nuttig voor het voorkomen en verlichten van gewrichtspijn, naast het herwinnen van kracht en behendigheid Voer de oefeningen langzaam uit, het is raadzaam om het voorgestelde circuit ook elke dag of 2 rondes om de dag uit te voeren.
OPMERKING:
- Niveau 1
- Uitrusting: stoel, tennisbal, stuur
- 12/15 herhalingen voor elke oefening
- Van 40 "tot 60" pauze tussen de ene ronde en de volgende
- Voer om de dag 2 rondes uit
