BILLEN: VERSTEVIGENDE OEFENINGEN MET GEWICHTEN EN ELASTIEKEN - TRAINEN
Hoofd- / trainen / 2021

Billen: verstevigende oefeningen met gewichten en elastieken




Een workout met focus op de billen. Een reeks oefeningen gestructureerd in een circuit dat ons helpt de spieren van de billen te verstevigen en te versterken.

  • Glute brug
  • Brandkraan met weerstandsband
  • Weerstandsband smeergeld
  • Eenzijdige glute-brug

    • We doen 3 sets van 10 herhalingen per oefening of per zijde bij eenzijdige bewegingen.

  • Fitnessbanden
  • Halters
    • Tags:  voedselgerelateerde ziekten bijniergezondheid gynaecologie 





    Aanbevolen





    


    Editor'S Choice
    Ademtest Ureum - Helicobacter Pylori
    Ademtest Ureum - Helicobacter Pylori
    Billen: verstevigende oefeningen met gewichten en elastieken. Bekijk de video en ontdek een fitnessles met focus op de billen en oefeningen om ze te versterken met behulp van gewichten en elastieken