Hond die zich uitstrekt naar beneden te kijken

Belangrijkste aangetaste spieren

• Poten
• Rug

Oefening moeilijkheid

Erg makkelijk

De neerwaartse hondenrek uitvoeren:

1. Ga op handen en voeten staan, houd je handen en benen iets uit elkaar met je voeten ontspannen op de grond
2. Breng uw lichaamsgewicht op uw armen, strek uw benen, til uw bekken op en verleng de wervelkolom
3. Laat je hoofd vrij en duw je hielen naar beneden
4. Verblijf van ongeveer 20 'tot 30'.