Belangrijkste aangetaste spieren
- Poten
Moeilijkheidsgraad van de training
Eenvoudig
Het gevoel van zwelling van de benen treft veel vrouwen. De oorzaken kunnen van verschillende aard zijn, zoals een slechte bloedsomloop, vele uren staan of zitten, een algemene sedentaire levensstijl, enz. In deze video worden eenvoudige oefeningen getoond die je zullen helpen om lichtere en minder gezwollen benen te krijgen.
OPMERKING:
- Level 2
- Uitrusting: mat, tennisbal
- 5 oefeningen (1 ronde) + cooling down
- 15 herhalingen
- Voer elke dag 1 ronde uit
- Teen en knie aanraken
- Cirkels gebogen been
- Op zoek naar gestrekt been
- Verticaal trekken
- Benen tegen de muur met tennisbal
- Afkoelen.
