Belangrijkste aangetaste spieren
- Poten
- Zitvlak
- Buikspieren
Moeilijkheidsgraad van de training
Eenvoudig
Hoge intensiteit training kan veel effectiever zijn dan reguliere cardio training, omdat je hierdoor nog meer vet kunt verbranden.
Deze training, die wordt gekenmerkt door een opeenvolging van korte maar intense oefeningen, zal, indien elke dag uitgevoerd, een groot aantal calorieën verbranden.
Het is raadzaam om eerst een korte warming-up uit te voeren en aan het einde van de training enkele minuten af te koelen en te strekken.
.jpg)
