Er zou een "belangrijk nieuws kunnen zijn voor de cardiovasculaire gezondheid en voor degenen die lijden aan ziekten zoals een hartaanval en beroerte, een van de belangrijkste doodsoorzaken in de wereld.
Zoals gerapporteerd door het Journal of Physiology, hebben onderzoekers van de afdeling Biomedische Wetenschappen voor Gezondheid van de Universiteit van Milaan ontdekt dat het uitvoeren van passief rekken de bloedstroom zou verbeteren door de verwijding van de slagaders te vergemakkelijken en hun stijfheid te verminderen.
Bovendien zou rekken volgens een Canadees onderzoek hypertensie bestrijden.
Bovendien kan het een ernstige fout zijn om niet uit te rekken voordat u aan een fitnesssessie begint en tot verschillende problemen leiden.
Er is ook een soort stretching die comfortabel in bed kan worden gedaan.
spier, terwijl die van de tweede, experimenteel genoemd, een passief rekprogramma van de onderste ledematen uitvoeren, vijf keer per week gedurende 12 weken.
Dat geldt ook voor passief rekken
Passief rekken is anders dan actief rekken omdat het, in tegenstelling tot het laatste, spierrek mogelijk maakt door middel van een externe kracht, die een fysieke persoon of de zwaartekracht kan zijn.
Rekken verhoogt ook de lichaamsflexibiliteit.
Maar er is ook actief stretchen
De resultaten
De onderzoekers die het onderzoek uitvoerden, evalueerden het effect van dit protocol zowel op de lokale bloedstroom, de onderste ledematen als op de spiergebieden die niet direct betrokken zijn bij het strekken, de bovenste ledematen.
Aan het einde van het experiment waren de verschillen die naar voren kwamen opmerkelijk: bij de leden van de groep die hadden getraind, vertoonden zowel de slagaders van de spieren die niet direct betrokken waren als die van de spieren die direct betrokken waren bij het strekken, een toename van bloedstroom en dilaterende capaciteiten, samen met verminderde vasculaire stijfheid.
en, in het algemeen, van al diegenen die veranderingen vertonen in de controlemechanismen van de bloedstroom. Als dit gebeurt, kan deze trainingsmethode worden gebruikt als een nieuwe niet-medicamenteuze interventie om de gezondheid te verbeteren en het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten te verminderen, vooral bij mensen met beperkte mobiliteit of bedlegerig.
Het kan ook thuis worden beoefend
Het gemak waarmee passief rekken kan worden uitgevoerd, zou zelfs heel nuttig kunnen zijn, zelfs tijdens een ziekenhuisverblijf of na een operatie, in klinische instellingen en thuis. Het feit dat het zelfs thuis gemakkelijk reproduceerbaar is, maakt het ook bijzonder bruikbaar in het huidige historische moment, gekenmerkt door de Covid-19-pandemie.
"Deze nieuwe toepassing van stretching kan zeer strategisch blijken te zijn in de huidige periode, waarin een ongekende pandemie mensen thuis dwingt, waardoor het vermogen om beter en consistenter te trainen wordt beperkt", onderstrepen de professoren Emiliano Cè en Stefano Longo van het onderzoek groep van Fabio Esposito, docent Methoden en Didactiek van sportactiviteiten.
Als passief wordt bevestigd, kunnen artsen hun patiënten met een vaatziekte routinematig aanbevelen om naast hun normale aerobe routine rekoefeningen te doen.
"Oefening is een van de meest effectieve manieren om gezonde bloedvaten te verzekeren, maar tot nu toe lag de focus altijd op hardlopen, wandelen, fietsen en zwemmen, in de veronderstelling dat cardio-activiteiten de enige effectieve waren. Dit onderzoek is opwindend omdat vergelijkbare voordelen worden aangetoond met andere training - zei Dr. Nicole M. Weinberg, een cardioloog in het Providence Saint John's Health Center in Santa Monica, Californië - Als dit kan worden gereproduceerd bij patiënten met vaatziekten, zal dit misschien de plannen voor oefeningen, hartrevalidatie en andere aspecten veranderen van rehabilitatie".
De gevaren van vaatziekten
Vaatziekte is elke abnormale toestand van de slagaders of bloedvaten. Beroertes, bloedstolsels en hartaanvallen kunnen optreden wanneer de bloedstroom wordt belemmerd door beschadigde of slecht werkende slagaders. Door de bloedstroom kan zuurstofrijk bloed door het vasculaire systeem naar weefsels door het hele lichaam reizen. Zonder een goede doorbloeding lopen organen door het hele lichaam gevaar.
Hoe de arteriële gezondheid te verbeteren?
Het is belangrijk dat de slagaders flexibel en niet rigide zijn om te kunnen uitzetten en meer bloed te kunnen leveren aan de hartspier en spieren die betrokken zijn bij activiteit tijdens inspanning of aan de buikslagaders na een grote maaltijd. Regelmatige lichaamsbeweging, gewichtsverlies en controle van de risicofactoren zijn de belangrijkste dingen die kunnen worden gedaan om de gezondheid van de slagaders te verzekeren.Ten slotte, wanneer ziekte aanwezig is, kunnen medicijnen helpen bij het verwijden van slagaders en het minimaliseren van pijn bij symptomatische perifere vaatziekte.
