Wat is dit
De dribbel wordt gebruikt wanneer de bal hoog, boven het hoofd, is om op te tillen, te verdedigen, te ondersteunen of te ontvangen.
Om de anticipatie, de evaluatie van de trajecten, het vermogen en de snelheid van de bewegingen te verbeteren, is het noodzakelijk om zich zo te positioneren dat het lichaam onder de bal is (zoals weergegeven in de onderstaande afbeelding, die ook de vectorweergave van de positie van de duim en wijsvinger).
Data papier
Het technische model waarop de dribbel is gebaseerd, houdt rekening met aspecten zoals het aankomsttraject van de bal, de positie van de onderste en bovenste ledematen, de positie van de romp, de dynamiek van de uitvoering van de dribbel en de uitgangstrajecten van de bal. bal.
Traject van de bal
De wetten die de aankomsttrajecten van de bal bepalen, worden bepaald door de richting en de stuwkracht die op de bal wordt uitgeoefend.
In die zin moeten we het lichaam zo positioneren dat de bal zich boven het hoofd en voor het voorhoofd bevindt.
We moeten daarom werken aan ruimte-tijd-organisatievaardigheden en de juiste positie van contact met de bal herkennen.
Het is ook noodzakelijk om de verschillende punten van het traject waar te nemen en je beweging te reguleren op basis van de beweging van de bal.
Het aankomsttraject van de bal en de relatieve bewegingen kunnen zijn: voorwaarts, achterwaarts, zijwaarts of een combinatie van de drie voorgaande bewegingen.
Lagere ledematen
Alvorens de bal op te nemen, moet de setter het aankomsttraject van de bal evalueren, zich dan snel verplaatsen en zich uiteindelijk onder de bal positioneren. Om naar het net te gaan, is het handiger voor de setter om gladde treden, zij-aan-zij treden of kruistreden te gebruiken.
Het eerste waar we met de onderste ledematen aan moeten werken, zijn de bewegingen, dat is de verplaatsing van het lichaam van het ene punt naar het andere op het speelveld. Door te bewegen kun je snel een bepaalde positie innemen om de volgende grondtoon te beginnen. De bewegingen kunnen worden uitgevoerd door te lopen, rennen, springen of in acrobatiek.
Wachtpositie
- benen licht gebogen (de buiging van de onderste ledematen hangt af van de hoogte van onderschepping van de bal);
- voeten uit elkaar voor elkaar.
Startposities voor bewegen en dribbelen
Hoge positie
Het stelt je in staat om gemakkelijk in alle richtingen van het veld te bewegen: de steun is uit elkaar gespreid, de hielen zijn in contact met de grond, de benen en romp zijn licht gebogen en de bovenste ledematen zijn gebogen ter hoogte van de gordel.
Gemiddelde positie
Het maakt een grotere stuwkracht van de bal mogelijk door de lengte van het traject te vergroten.
De voeten zijn gepositioneerd zoals in de hoge positie, de been-dij hoek is ongeveer 100 °, de romp is naar voren gebogen met een hogere helling dan de hoge positie en de bovenste ledematen zijn gebogen en vormen een hoek van ongeveer 140 °.
Lage positie
De lage stand kenmerkt zich door een grotere afsluiting van de genoemde hoeken.
Bovenste ledematen
De armen duwen de bal symmetrisch en op het moment van impact zijn ze hoog en met de ellebogen iets boven de schouders gebogen en meer open. De handen zijn boven het voorhoofd volledig open en de vingers licht gespannen. De impact moet worden uitgevoerd met alle vingers.
Voorbeelden van oefeningen:
- Laat de bal met één hand op de grond stuiteren, eerst rechts en dan links;
- Laat de bal achtereenvolgens op de grond stuiteren door hem met alle tien de vingers te wikkelen zonder hem te stoppen;
- Net als de vorige, maar van dichtbij tegen de muur, ongeveer tien centimeter.
De verschillende oefeningen moeten geleidelijk worden voorgesteld, van gemakkelijk tot moeilijk, van langzaam tot snel enzovoort.
Kofferbak
De belangrijkste functie van de romp is het ondersteunen van de beweging van de bovenste en onderste ledematen tijdens de hele duwfase. Zijn positie moet je in staat stellen om gemakkelijk naar voren of naar achteren te dribbelen, in de richting van de bal.
Lees verder: Volleybal Dribbelen: je techniek verbeteren Voor meer informatie: Battuta in volleybal: wat het is en hoe het moet Voor meer informatie: Wall in volleybal: wat het is en hoe het moet Voor meer informatie: Dunk in volleybal: wat het is en hoe het moet Voor meer informatie informatie: Bagher in Volleybal: Wat is het en hoe doe je het Voor meer informatie: Volleybal onder de 18 en onder de 20
-cos-cause-e-cosa-fare.jpg)
