Ze noemen het het tweede brein, deels omdat het wordt gekenmerkt door een dichte zenuwtextuur, bekend als het enterisch zenuwstelsel, deels omdat het reageert op veranderingen in onze stemming en gemoedstoestand, net alsof het een verlengstuk is van onze hersenen: het is daar. darm.
Van een eenvoudige "buis" met een absorberende functie, met de karakterisering van de cellulaire structuren waaruit het bestaat, is de darm een complex orgaan geworden, in het centrum van de juiste werking van ons organisme en onvermijdelijk beïnvloed en verstoord door talrijke externe stimuli.
Het is daarom niet verwonderlijk dat wanneer we glimlachen of misschien wanneer we zorgeloos op vakantie zijn, de darm werkt als een klok en alles goed lijkt te gaan, in tegenstelling tot wanneer hij in plaats daarvan overweldigd wordt door stress en wanhoop, hij in absolute duisternis valt. vaak niet goed functioneert.
De talrijke patiënten die lijden aan het prikkelbare darm syndroom (ongeveer 12% van de wereldbevolking) zijn zich hiervan terdege bewust, gedwongen om te leven met symptomen zoals een opgeblazen gevoel, constipatie, diarree, buikpijn en soms misselijkheid en braken, zo ingrijpend dat ze ernstig in gevaar komen de kwaliteit van leven en normale gezelligheid.
Dus alles wat tot een paar jaar geleden werd afgedaan als de term stress, intestinale somatisatie of de veelgebruikte "nerveuze colitis" vindt tegenwoordig wetenschappelijke waarde in wat experts de darm-hersen-as noemen, dat wil zeggen de darm-hersen-as.
Het is een dichte zenuwtextuur, niet alleen ondersteund door anatomisch tastbare verbindingen, maar ook door een reeks van talrijke hormonen en neurotransmitters die worden gedeeld tussen het centrale zenuwstelsel en de darm.
Denk maar aan het bekende serotonine, dat in zeer grote hoeveelheden wordt geproduceerd door enterochromaffiene "darmcellen", of aan kynurenine in plaats van chinolinezuur dat ook betrokken is bij de pathogenese van verschillende psychiatrische stoornissen.
Hetzelfde geldt voor catecholamines, waaronder dopamine, in plaats van gamma-aminoboterzuur, en vele andere kleine neurotransmitters die zowel op het centrale zenuwstelsel als op het darmstelsel actief zijn.
En dan rijst de vraag: hoe zorg je voor dit gevoelige orgaan?
.Het is ook in staat om goede hoeveelheden aminozuren te leveren, zoals tryptofaan in plaats van tyrosine, kostbare substraten voor de synthese van de hierboven genoemde neurotransmitters.
- Oefening. Panacee tegen bijna alle kwalen, zelfs lichaamsbeweging lijkt een goede darmgezondheid te bevorderen, de beweeglijkheid te verbeteren en indirect ook de microbiota te beïnvloeden.
- Pre- en probiotica.Genomen in de vorm van supplementen, maar ook van voedingsmiddelen, zoals in het geval van gefermenteerde voedingsmiddelen, zijn ze een concrete hulp, kostbaar vooral op de moeilijkste momenten. Als ze verstandig worden genomen, kunnen ze binnen een paar dagen een adequate micro-omgeving herstellen en zo een waardevol startpunt vormen.
- Meditatie. Het is misschien wel de avant-garde in de behandeling van darmaandoeningen, hoewel de wortels eeuwen en eeuwen terug gaan. Meditatie, evenals diepe ademhaling, op verschillende manieren beoefend, min of meer toegepast op darmaandoeningen, vormt zeker een ondersteuning instrument en soms beslissend.
Alles moet noodzakelijkerwijs worden gekruid met regelmatige levensritmes en waarom niet met een goede en nooit voorspelbare honger naar optimisme.
. 2015 mrt; 4: 141-6.
Nieuwe inzichten in IBS-achtige aandoeningen: Pandora's doos is geopend; een review.
Borghini R, Donato G, Alvaro D, Picarelli A. Gastroenterol Hepatol Bedbank. 2017 Lente: 10: 79-89.
